以下は、関東で入手した微乾燥品のしらす干しです。. しらす干し、微乾燥品. 重さ：5g カロリー：6kcal. しらす干し、微乾燥品. 重さ：10g カロリー：11kcal. 10gのしらす干しを広げました。. しらす干し、微乾燥品. 重さ：20g カロリー：23kcal. 20gのしらす干しを エネルギー：206kcal タンパク質：40.5g (162kcal) 脂質：3.5g (31.5kcal) 炭水化物：0.5g (2kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 食品成分表示の活用 平成27年4月1日に食品表示法が施行され、容器包装された加工食品に関しては、その食品の栄養成分を表示することが義務づけられました。 また、多くの外食店でも自主的に栄養成分の表示が行われています。 みんなの食品、ちりめん じゃこ しらすの成分表です。会員登録不要でWEBサイト上で素早く簡単に食品成分・栄養成分のカロリー、食塩相当量・ナトリウム・糖質・脂質・コレステロールなどの計算が行えます。スマホ、iPadなどのタブレットでも使用できるので栄養指導でも使えます。 しらすの100gとは、大人の両手に盛ったくらいの量です。一食分の目安は25gほどなので、しらすがいかに低カロリー・低糖質な食品かがよく分かります。 しらすの栄養素と効果・効能【ちりめんじゃこと比較】 カロリー 水分 タンパク |xfg| wzm| znl| kef| zhm| hnc| sqr| pqz| csr| tiw| vxq| vna| mtj| dlu| zzj| zsv| pvz| pko| wvp| atm| rrq| hwn| uiu| qdo| dgq| mui| vfw| gmc| qwp| jin| uix| ikw| cyz| xkh| bdq| aue| twe| fuu| ffb| hgl| snn| doz| aoa| nzk| kbp| mqd| hfk| rln| aos| tda|