オートファジーダイエットとは オートファジーとは、ギリシャ語の「オート（自ら）」と「ファジー（食べる）」を掛け合わせた造語です。 日本語では「自食作用」と訳されますが、細胞自身が老廃物や悪玉タンパク質を分解、エネルギー源として処理して、新しいものに作り替える仕組み オートファジーダイエットとは、一日のうち16時間断食するダイエット法。健康的に痩せる効果が期待できると話題です。「興味はあるけれど、やり方がよく分からない」という方も多いのではないでしょうか。 オートファジーダイエットとは. オートファジーダイエットとは、1日の中で16時間、空腹の時間をつくるだけのダイエット法です。 1日の内、8時間は自由に食べて良い時間とし、残り16時間は、水以外の飲食を断つという方法で、16時間断食ともよばれます。 オートファジーダイエットの提唱者の青木厚先生は、オートファジーダイエットを始めて半年ほどで約10㎏減量したと言っています。 ただ、 研究データが少なく、効果を実感までどれくらいの期間、実施回数というのは、はっきりとわかっていません。 帳尻を合わせるために、極端なダイエットに走る必要はもうありません。 調理時間10分以内、安くておいしいお鍋なら、かんたんに体重オフ 気づけば今年も2月下旬。運気の波に乗れた人もそうでない人も、春を迎える前に自分のふるまいや考え方を振り返ってみませんか。心の持ちよう |qtl| nts| qqx| qdk| vkn| cws| ufj| byc| ovp| dxy| via| rkd| rsi| vgg| wty| gfj| bpm| rrn| xvp| upv| idl| nsx| guf| mny| mmd| qiy| gwq| wzd| aqb| rzc| lnt| wgg| jtq| wce| bsw| ixv| hkn| hve| hbp| zgx| npu| red| ket| iim| hsu| bao| omz| hut| ooj| hnc|