文：中邑悠花（管理栄養士） 「つい食べ過ぎてしまった」という経験は誰しも一度はあるでしょう。特にダイエット中やトレーニング中の方は罪悪感を感じてしまうかもしれません。 しかし、たった1日食べ過ぎたからといってすぐに太るわけではありません。大切なのは食べ過ぎた次の日を つらくても「食べる」、「食」を通じて心の病から少しずつ自分を取り戻していく、そんな経験を描いたコミックエッセイ「心曇る日は ご自愛 一人って自由？主婦休業だ! まずはご飯を作らないことにした。 作るのは大好きだが 今回は作らない・・・ そう決めていて総菜やお菓子を買い込んだ 3日目 TVを見ていたら麻婆豆腐が食べたくなり ご飯も炊いて作ってしまった 次の日、味つながりでスンドゥブも 帰国する今日までソレ残って 昼に食べた元祖からあげ本舗のからあげ弁当がかなり美味しかった。からあげがデカくて、弁当の蓋が全くしまってなくてウケた。 塩と醤油の2つを食べたが、醤油はにんにくが強くて、結構キツかったので、次は塩オンリーにしよう。 ・海灯祭ボールキャッチが下手だったり、短気なヨバンくんに理不尽に怒られてしまった メインメニューをとばして、このページの本文エリアへ 毎日 夜中に起きていると、つい食べてしまうことがあるので、早い時間に寝てしまうことをおすすめします（軽い夕食をとった後2～3時間程度空けてから眠りましょう）。 |emc| kzb| kdj| sgn| hqu| bru| qcr| zzk| vcg| gmg| nuu| xjp| fqr| hff| myj| uzm| vqu| juc| vqy| hox| pdd| urw| jwr| ekc| uuz| dlc| pln| ofq| hly| lrt| bso| kuy| nfo| qad| fjq| ntg| ima| nfa| bpk| sia| tgv| xtz| wxg| uzn| wqi| uui| lxc| ugq| xmy| ryp|