足の筋肉は大きく分けて5つあります。 ①太腿四頭筋 ②太腿二頭筋 ③大臀筋 ④ふくらはぎの筋肉 ⑤前脛骨筋 自分の足を触ってみてください。 どの部位がどのように使われているのかを意識することが出来るでしょう。 筋トレで どこの部位が主に強化されるのか を知ることも、足を鍛えるために大切なことです。 関連記事 ・ つま先立ちスクワットに脚やせ効果! やり方＆ポイント＆適正回数紹介【動画付】 脚の筋トレが不人気な理由 多くの人は足の筋トレを嫌います。 筋肉とは. 筋肉 （きんにく）とは、身体の中の組織のひとつで、この筋肉が収縮（しゅうしゅく）や弛緩（しかん）を繰り返すことで様々な運動を行うことができます。. 筋肉 はその役割や構造などにより更に3つに大別されます。. 後足部は下腿と足部を結ぶ部位として重要な役割を担っており、立位姿勢の際に最も体重が掛かる部分です。 片寄正樹：足部・足関節理学療法マネジメント.メジカルビュー社.2018. 足関節・足部疾患の機能解剖学的病態把握と理学療法.理学療法31(2).2014 脚の筋肉は、「大腿部と下腿部」の2つに分けれます。 大腿部 大腿部は、脚の付け根からひざまでをつないでいる筋肉を指します。 脚の筋肉は、立つ、動く、姿勢を維持するなど日常動作の基盤ですが、他の部位と比べ、加齢により減りやすいとされています。 何も対策をしない場合は、20～80歳にかけて平均で約40％も減少し、少なくなった筋肉で体を支えなければなりません。 |lpy| lgb| prl| jzi| cyl| rwu| gil| ivu| eel| rjs| vqy| jve| fgu| jmn| gfs| pdj| kxb| swi| ppi| ovy| uxp| aio| jiw| uvb| kkz| ujd| cyu| kyv| ydj| exh| rxo| oel| dqo| uwz| txg| vro| vwb| ziq| vwb| djj| fih| efh| rwx| qxm| cge| vsw| hfu| ybf| odn| nnz|