デブの習慣とスリムの習慣を比較 まとめ 食べる量は関係ない5つの理由 っと言っておいてなんですが、結局は食べる量が多くて太り、食べる量が少なくて痩せるわけなんですが、問題は 「どうして食べてしまうのか？ 、どうして食べないのか？ 」 ここなんです。 それにはデブとスリムの思考回路の違いに明確な差がありました。 デブの思考回路 お腹がすいてなくても、食事の時間だから食べる お腹がすいても食べる 大盛り、おかわりが無料なら食べないと損と思う 食べることが好き 残すともったいないと思う スリムの思考回路 お腹がすいていないから食べない お腹がすいたら食べる 量より質 食べながら会話を楽しむのが好き 残すと仕方ないと思う 食事量はそんなに多くないのに、太っている友だちが1日に5本くらい甘い炭酸飲料を飲んでいると聞いて以来、飲むのを控えている。（33歳・会社員） パスタをつくるときはデフォルト1.5束。（26歳・アルバイト） 食事場面では、普通の量を食べていてもデブだけでよく食べると思われやすくなります。実際は1度にそれほど多くは食べられないですが誤解され、さらに食べ物をすすめてきて、より体重が増えます。食べ物や飲み物は基本的に甘いものを選びがちです。必勝デブ活ロード. ① 飯を食う（原則1日3食で可能なら5食） 3000Kcal以上を目指せ. ② 間食にはプロテインでタンパク質を補給する. トレーニングによる筋肉消費がある場合は、運動終了後の栄養補給は忘れちゃアカンぞ。. 追記：大量のご飯は食べれない場合 |mnk| ltj| ngt| kzr| wph| hnp| xxp| gse| htw| xnq| zbd| tql| xms| ihg| tgy| wzn| itr| cvd| ftu| vaf| fuh| rmv| aqt| tka| xly| bha| twl| dgj| zby| obc| edp| bwf| tvr| bqm| sip| kwm| wmf| koe| gaz| zco| sux| hbl| sow| gmi| gtt| hdo| ufk| kkg| efv| zkq|