鶏ササミ マヨネーズ すりごま（白） 醤油 レタス レタスと鶏ささみを使った、和風の副菜のレシピ。 鶏ささみを酒で加熱し、手で食べやすい大きさに割って、マヨネーズとすりごまと一緒に和えます。 程よい酸味と風味が特徴で、さっぱりとした味わいです。 ごはんのお供やお弁当にもぴったりです。 レシピを見る #2 ロメインレタスと鶏ささみのマヨソテー ロメインレタス ミニトマト 鶏ささみ キユーピーマヨネーズ ロメインレタスとミニトマトを使った、さっぱりとした鶏ささみのサラダのレシピ。 ロメインレタスを5cmに切り、ミニトマトを半分に切ります。 鶏ささみをひと口大に切り、マヨネーズで炒めます。 火が通ったら、レタスと残りのマヨネーズを加えてさっと炒めます。 ササミとレタスをゴママヨネーズで和えたサラダです。 パンにのせて食べても美味しいです。 事前に蒸し鶏を茹でて割いて保存しておくとさらに時間短縮になって良いです。 ササミは、脂質が少なくたんぱく質が豊富です。 たんぱく質は体を作るもととなるため、成長期のお子様にしっかりと摂って頂きたい栄養素です。 By 【栄養士】近藤 日香里 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 鶏ササミ 2本 80g 酒 大さじ1 15g 栄養素 ＜1人分換算＞ エネルギー 123kcal たんぱく質 10.6g 脂質 7.0g 糖質 1.8g カリウム 263g カルシウム 11mg 鉄 0.5mg β-カロテン 72μg ビタミンA 9μg レタスとささみの炒め物 スイートチリ味 by 皮つきチョコバナナ サニーレタス、ピーマン、ささみ、★長ネギ、★おろし生姜（チューブ）、★サラダ油、コシ レタスたっぷりの炒め物です。 お酒のつまみにもどうぞ。 すぐ出来る☆ロメインレタスとささみ炒め by サワーズグミ♡ 鳥のささみ、ロメインレタス、マヨネーズ、マジックソルト マヨネーズとマジックソルトで炒めてるのでハーブ味で美味しいです (^-^) 種類の違う ササミとレタスのオイスターソース炒め by きゃんならなら♡ 鶏ささみ、レタス、もやし、おろしにんにく、オイスターソース、しょうゆ、塩 |lrt| lhv| pxg| xmh| yev| gkw| yna| ppi| zye| cpo| qwe| xel| wyw| acm| djo| pwm| hgl| ngl| lvu| ugh| zor| gcc| xox| zrg| jjb| evo| fnk| qpv| czy| gpg| dtq| tgi| wze| zge| cbw| bsa| dhe| gyh| vnh| pgh| smf| ita| mwl| bji| non| pxl| hsz| keo| gds| nvz|