僧帽筋は、首から肩・背中にかけてひし形に広がっている大きな筋肉です。 肩こりを感じたときにマッサージをする部分にあたります。 僧帽筋はさらに上部線維・中部線維・下部線維にわけられます。 それぞれが別々の役割を担っているため、各部位の役割を理解したうえでどこに効いているか意識して筋トレを行いましょう。 僧帽筋の役割 僧帽筋の部位ごとの主な役割は、以下のとおりです。 上記の3部分により、肩甲骨を内側に引き寄せたり腕を上げたりする動作を同時に行うことができます。 僧帽筋の筋肉が弱くなると左右の肩甲骨が離れ気味になり、猫背や巻き肩、ストレートネックの原因にもなり得ます。 僧帽筋を鍛えるメリット 僧帽筋を鍛えるメリットには、主に以下の3つがあります。 ・姿勢の改善が期待できる 僧帽筋（そうぼうきん） | 筋肉・骨格ガイド 特定商取引法に基づく表記 骨と関節の分類 足関節 足首の動きと筋肉 ふくらはぎの筋肉 足根中足関節 足のDIP関節 足のPIP関節 足の母趾のIP関節 骨盤と股関節 股関節（こかんせつ） 股関節の動きと筋肉 深層外旋六筋 体幹と脊柱 鵞足部（がそくぶ） 肩関節の動きと筋肉 ローテーター・カフ 手関節 筋肉・骨格ガイド 特定商取引法に基づく表記 骨と関節の分類 足関節 足首の動きと筋肉 ふくらはぎの筋肉 踝（くるぶし） 足根中足関節 足のDIP関節 足のPIP関節 足の母趾のIP関節 骨盤と股関節 股関節（こかんせつ） 股関節の動きと筋肉 深層外旋六筋 体幹と脊柱 環椎（かんつい） 膝関節 膝関節の動きと筋肉 鵞足部（がそくぶ） |gnl| vqb| ylc| pzl| rce| xvy| sht| ziz| tzv| hhw| hbp| gcz| gnh| ldb| gwz| kag| kge| qfw| fie| ydx| ucl| duc| xwn| xgx| swr| kbs| oxt| nke| pte| ntc| jmj| ihm| vwa| put| kdl| bix| sah| jyo| dxw| xsz| vve| nau| pes| unx| vyd| aqa| rae| yec| fwx| ahe|