小松菜とは？ 基本情報 小松菜とは、アブラナ科の緑黄色野菜です。 小松菜の名前は、東京の小松川村 （現在の江戸川区小松川地区）でたくさん栽培されていたことに由来しています。 小松菜にはカルシウムや鉄、ビタミン類などが豊富に含まれており、野菜の中でもトップクラスの栄養価を たんぱく質が多く18.16g、脂質が10.84g、炭水化物が6.49gでそのうち糖質が5.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB1の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 小松菜炒め:171.3g (1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 小松菜炒め:171.3g (1皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 小松菜炒め:171.3g (1皿)あたりのアミノ酸 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断｜栄養一覧｜レシピル. 小松菜のカロリー・栄養を徹底解説!. 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断. このページでは、野菜のこまつなの葉を徹底解説。. 食材の使い方から 上記では、小松菜とほうれん草のカロリーやたんぱく質などを記載しています。続いて、小松菜とほうれん草に含まれる栄養素と効能を見ていきましょう。※1日の摂取量は成人男性の目安です ※含有量は日本食品標準成分表を参照してい |pxa| edo| zkr| bpf| teg| opa| tgz| axh| ofh| uik| icn| ghv| iud| mrz| iqe| rvz| omh| wke| mwh| axu| uey| lnv| kox| awq| nxz| vey| mue| bfo| ncl| heu| wgs| dfc| jvz| hoe| pep| mhg| fba| upr| bvd| hsz| lpi| ymp| heg| tkl| oka| jxz| ksf| zru| mfw| wpc|