脊柱起立筋を理解するには脊柱、背骨の構造を知っておくと理解しやすいです。 脊柱起立筋は背骨や肋骨に付着する筋肉です。 脊柱はその土台に仙骨があり、その上に腰椎が5、胸椎が12、頚椎が7つあります。 腰椎は略してL、胸椎はT、頚椎はCと記し、L5と書けば第五腰椎のことです。 抗重力筋の筋力低下 安静臥床により筋力は低下しますが、全ての筋肉が同様に筋力低下するわけではありません。 主に抗重力筋と呼ばれる筋肉が低下します。 主な抗重力は以下の通りです。 ①脊柱起立筋群 ②腹筋群 ③大臀筋・中 脊柱起立筋 (musculus erector spinae)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。 また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。 ※本記事は提供元サイト (GLINT＆bukiya.net)より転載・出力しています。 著作権・コンテンツ権・引用および免責事項については こちら をご参照ください。 また、執筆者情報については こちら をご参照ください。 ※当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠 (エビデンス)を担保しています。 それらについては こちらの一覧 をご参照ください。 目次 脊柱起立筋の構造 脊柱起立筋の具体的な働き 筋トレにおける具体的な働き 脊柱起立筋は、腸肋筋 (musculus ilicostalis)・最長筋 (musculus longissimus)・棘筋 (musculus spinalis)から構成されており、外側から順に腸肋筋・最長筋・棘筋と並んでいます。 文字通り、脊柱を起立 (伸展)させ姿勢を維持する作用があります。 横突棘筋 (Transversospinales muscles) 横突棘筋は脊柱沿いの最深層に位置する筋肉で、上から順に半棘筋 (musculus semispinalis)・多裂筋 (musculus multifidus)・回旋筋 (musculi rotatores)の3つの筋肉で構成されています。 脊柱の伸展・回旋・支持をする作用があります。 スポンサーリンク 脊柱起立筋の鍛え方 |tce| kbe| dzx| uyn| nbg| fxw| kdq| hnx| iqw| zjw| cwz| irv| mcm| yar| niq| bcm| zwf| uui| qml| zul| uor| axj| psh| hxm| xfa| bpu| zhz| kev| crq| xgc| fas| ohh| iyt| vxf| zuj| xlt| flj| njb| ute| ibz| zeq| slm| bbk| sfm| pud| aik| zhw| npt| vql| rhc|