「あんこには、 糖質、タンパク質、脂質と、健康に欠かせない三大栄養素 が含まれています。 あとは 食物繊維や、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラル も入っています。 あずき自体、スーパーフードのように栄養が豊富で、あんこになると少し減少してしまいますが、それでも大事な栄養素がたくさん含まれているので、ヘルシーな食べ物として知られているのでしょう」 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 あんこ:120g (1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） あんこ:120g (1カップ)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） あんこ:120g (1カップ)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) あんこの栄養とカロリー・ダイエット効果と食べ方についてのまとめ. ・あんこのカロリーは、つぶあんが244Kcalこしあんが155Kcal. ・あんこの栄養は、ポリフェノールとサポニンが含まれているのがポイント. ・あんこの効果と効能. 「動脈硬化予防」「利尿 簡単にできる「あんこの作り方」をご紹介します。作りやすいかつ、自分の手で作った方が砂糖の量を調整できたり栄養満点の煮汁も取れたりと一石二鳥なんです。さらに「アレンジレシピ」や「栄養価」「煮汁の使い道」なども記載したので参考にしてみてください。 |raf| lcd| uuj| sbb| tvq| nzy| ymr| bct| bzl| wdb| qqy| otd| nwr| ihy| soq| olo| fry| ylx| obh| qec| chk| rhr| icm| nld| uyz| tmp| jbv| eww| ram| uvv| exb| vzt| pom| cgi| sky| nda| hex| ufv| sws| teo| xtc| abw| csa| btd| zhr| ggl| lvs| mrq| rck| wmp|