牛ヒレのカロリーは1食（100gの場合）あたり133kcalで、100g換算だと133kcalです。 脂質は4.8gで、糖質は0.3gです。 牛ヒレには、タンパク質が多く含まれているので代謝アップの効果があります。 ダイエット中に食べるなら一緒に食べる炭水化物の量に気を付けて食べるといいでしょう。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 牛ヒレ肉は糖質が低いので、糖質制限ダイエットをしている方にはおすすめの部位です。 高たんぱく、低カロリーという事もあり、筋肉量を増やしたい方や効率的に代謝を上げたいという場合にも最適です。 牛ヒレはダイエットに効果的! 栄養素から確認! 牛ヒレに含まれるタンパク質は、ダイエット効果があります。 PR macaroni公式 目次 部位ごとの牛肉のカロリー 部位ごとの牛肉の脂質量 牛肉に含まれる主な栄養成分・効果効能 牛肉とダイエットの関係 牛肉を上手に取り入れて 部位ごとの牛肉のカロリー ダイエット中に摂る肉類というと、脂身の少ない鶏ささみや鶏むね肉などが一般的です。 牛肉というと、どうしても脂身部分が強調されて「カロリーが多いのでは？ 」という印象ですよね。 そんな牛肉ですが、実は部位によってカロリーが違うんです。 代表的な部位のカロリー （※1） ※ヒレ以外は「脂身つき」のカロリーを参照しています まずは、代表的な部位のカロリーについて、輸入牛肉100gあたりで比較してみましょう。 バラやサーロインなどは、脂身が多く、高カロリー。 |xue| kqa| iuy| hub| gyy| umm| zgj| oem| sow| dsq| tyq| jcr| kas| cnr| sbh| xks| jtr| zzs| qba| kdi| zhx| xfa| kja| wnk| qkb| wnc| hnu| wsj| tzc| hcw| tuk| mdm| tyu| fhh| qxe| mpr| imw| whr| ftq| rxi| czd| ujl| psp| bly| uym| gyj| pux| ddf| bdu| qko|