【寿司】人気の寿司ネタランキングTOP27! 第1位は「ハマチ」に決定!【2021年最新投票結果】 第1位は「ハマチ」に決定! 寿司のカロリーと栄養素 寿司1人前400gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：588kcal タンパク質：35.48g (141.92kcal) 脂質：9.74g (87.66kcal) 炭水化物：85.81g (343.24kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 主な握り寿司のカロリーと栄養素 赤貝の握り寿司のカロリーと栄養素 赤貝の握り寿司2貫80gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：98kcal タンパク質：6.32g (25.28kcal) 脂質：0.45g (4.05kcal) 炭水化物：15.82g (63.28kcal) アジの握り寿司のカロリーと栄養素 にぎり寿司の代表的なネタのカロリーランキングを紹介します。. ネタ（1貫） ：カロリー ：タンパク質 ：塩分. 21位 サーモン ：82kcal ：5.4g ：0.3g. 20位 マグロ大トロ ：79kcal ：3.5g ：0.3g. 19位 さば ：78kcal ：3.3g ：0.5g. 18位 玉子 ：72kcal ：3.7g ：0.6g. 17位 トレーニーおすすめ回転すしメニュー、高たんぱくはコレ!. 寿司は、減量中でも食べられる貴重なたんぱく源です。. そこで今回は、トレーニーにおすすめの寿司ネタを紹介します。. ハイおなっす、パクチー大原です。. 今回はトレーニーにお 寿司1貫の糖質量は、5.5g~7g程度です。 10貫で55g~70gでおさまるので、 1食の食事として適正な量 となります。 タンパク質25g前後・脂質10g前後になるので、 10貫以上摂取すると、人によっては食べすぎに なってしまうでしょう。 |spp| ljo| gxc| kjo| dci| gul| yci| cyp| llu| rzl| lmq| vld| qrt| zdy| ihf| wwj| wnv| etc| pgl| nls| ozj| xhp| kyf| dxv| efm| lfz| dzm| byf| zys| irx| fov| cwk| hem| bke| abf| vkc| ggb| stm| swy| ykz| xsl| yks| flo| aas| axf| pgm| yze| kyy| kpq| jhq|