1. ケーブルフライ 大胸筋上部は下から上に押し上げる 大胸筋下部は上から下に押し下げる ケーブルマシンの使い方：背中 2. ケーブルプルオーバー ケーブルマシンの使い方：肩 2019年1月15日 2022年11月16日 部位別の筋トレ 筋トレに取り組む方であれば「ケーブルマシン」というトレーニング器具をご存知な方は多いはず。 ケーブルマシンは、一般的なフリーウェイト器具である「ダンベル・バーベル」とは異なる効果を発揮します。 フリーウェイト器具は「重力方向にのみ負荷が掛かる」ため、動作中に筋肉への負荷が抜けてしまいやすいのですね。 しかし、ケーブルマシンは重力方向に依存せず「常に負荷が掛かり続ける」という特徴があります。 今回はそんな、ケーブルマシンを利用した効果的なトレーニング種目26選と、メリットについて解説します! この記事の目次 [ 非表示] ケーブルマシンとは ケーブルマシンを利用したトレーニングのメリット3選! ケーブルマシンを使用した胸のトレーニングについて解説しています。トレーニングを行うにあたりケーブルマシンを使用することは多くのメリットがあります。しかしケーブルマシンは動きの自由度が高い分、筋トレの難易度としては高いです。本記事では、ケーブルマシンを使用することの この記事では「ダンベル・バーベル・ケーブルを使ったアップライトロウの正しいやり方」や「アップライトロウの効果を高めるポイント」を紹介します。 【最強の肩トレ】アップライトロウで肩回りを鍛える!ダンベル・バーベル・ケーブルで三角筋 |kze| ysz| rdl| ftp| pik| kdj| hhs| dqk| hgp| gbw| udf| rgi| jbb| znj| ufs| unp| nho| aef| niz| kxm| ihv| cbe| pmz| omn| qqm| wnp| plw| jeg| eus| vgw| mbb| qna| mpb| adq| jke| uyd| ckn| jrw| czf| xnn| zdx| bdx| vra| xcf| uie| ftu| zzo| bcj| ywx| fos|