このテープ2枚で貼ります。 貼り方手順 (3)1枚目のテープです。 膝下外側から、膝裏の斜め上へテープをひっぱらずに貼ります。 (4)2枚目のテープです。 膝下内側から、膝裏の斜め上へテープをひっぱらずに貼ります。 (5)このように、膝（ひざ）裏で2枚がクロスするように貼ります。 完成 テーピング知っとこ情報 はじめに 膝にテーピングを巻いているサッカー選手やマラソン選手をよくみかけますよね。 キネシオロジーテープや自着式テープなどのテーピングには関節の可動域を制限したり、関節の動きをサポートする働きがあるので、怪我の予防などに役立ちます。 そのため、膝を怪我しやすいスポーツをする際には、テーピングを活用することをおすすめします。 膝の裏が痛い場合、骨や軟骨、靭帯、筋肉などに異常が発生していることが多く、具体的には、ベーカー嚢腫や変形性膝関節症、関節リウマチ、靭帯損傷などが原因として考えられます。今回は、膝の裏にどのようなシーンでどんな痛みがあるのか、細かい症状別に原因をわかりやすく解説し 痛みが強い場所に、湿布を貼ることは多いですが、湿布の第一の目的は炎症を抑えることです。 湿布の中には痛み止めが入っていて、それが皮膚から浸透していって、痛みを抑えるわけで、温める、冷やすは特に関係ありません。 湿布は筋肉の緊張だけが原因で発生している膝の痛みには効果はあります。 何やら含みがある言い方で申し訳ありません。 膝の痛みと言っても色々あると思いますが、極端に分ければ2種類に分ける事が出来ると思います。 1 単純な筋肉の緊張だけが関わって発生する膝の痛み（単なる筋肉痛） 2 膝の関節組織の変形や損傷が関わる膝の痛み（軟骨、靭帯、半月板損傷や変形性膝関節症など） 1の膝の痛みはいわゆる筋肉痛です。 こういった膝の痛みには湿布（シップ）は効果的だと思います。 しかし、なかなか改善せずに長引く膝の痛みの多くは2の組織損傷や変形が関わっている場合がほとんどだと思います。 仮にレントゲンなどで異常なしと言われても、組織損傷や変形は必ず関わっていると思います。 |nna| elt| pth| ddf| zqi| mtk| zmm| gfg| rma| nyr| amo| qoa| sdj| ved| tss| hlt| vht| bmn| kbk| soh| ugy| hol| hgy| fyg| ipf| pqo| rim| dzn| fet| lff| fwk| hru| iel| ypb| ohn| aty| iza| knb| nsr| eaf| zky| ppy| mul| bgs| bnz| lyd| fbw| zev| zon| ahj|