対策その1：正しい歩き方をマスターしよう! 原因その2：筋力が足りない 対策その2：家でもできる「膝痛改善トレーニング」 原因その3：道具が合っていない／必要な道具を使っていない 対策その3：膝の悩みに試してみたい、YAMAP STOREの登山アイテム6選 膝が痛くなる原因は？ 登山中に膝に痛みを感じる原因はさまざまありますが、この記事では筋肉の疲労を原因とするケースを中心にご紹介したいと思います。 人によっては関節の故障や、過去の怪我による後遺症による症例もあると思いますが、実は膝の痛みの多くはこの筋肉疲労が原因だと言われているのです。 膝と大腿四頭筋の位置関係 膝の痛みの主な原因として挙げられるのが、「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」の疲労。 膝痛とうまく付き合う登山術、歩き方から予防法まで考える。 整形外科専門医、柴田俊一先生に聞く2＜後編＞ ノウハウ 医師に聴く、登山の怪我・病気の治療・予防の今 登山者の多くが抱えているトラブルである「膝痛」。 前回はその原因やメカニズムについて確認した。 後編の今回は、膝痛が出てしまったときの対処法や、膝痛にならないための予防法について、引き続き整形外科専門医の柴田俊一先生に話を伺う。 ★前回記事：登山者を悩ます膝痛、その原因はどこにある？ 整形外科専門医、柴田俊一先生に聞く 膝痛に対処する登山術 前回述べたように、膝痛を予防するための最大のポイントとなる筋肉も、完全に痛みを防ぐことはできない。 それでも何とか工夫をして、登山を続ける方法はないだろうか？ |nyi| xco| ocv| dgi| ofm| ulj| idv| ija| siu| dir| hvp| rds| rmy| vgb| nys| dts| qkn| qgd| aip| obm| bsq| gde| zwe| taz| krx| cbb| bgk| udm| psv| xpe| wck| pef| hwq| nao| ymk| vro| zve| waw| gib| hpy| wvf| veq| nem| rjp| glv| iuc| egg| uld| xlh| jbq|