ずーんと響く感じが無かったら天井を向くように首を上に傾けたり下に傾けたりするとピタッとはまる感じのツボがあるはずです。 中指で当てて首を動かしましょう。 押すだけより頭を動かしながら押した方が効きます。 ＜押し方＞ ①※ゆっくりと弱い力で押すこと ②中指を当てて首を上に傾けるように動かしピタッと気持ちいいくらいのところで頭をとめてそこでキープしながら。 ゆっくり5秒間押し、ゆっくりと頭を戻します。 ※呼吸は止めずにゆっくりと、そして目は瞑っておきましょう。 5秒を1回として、5〜10回を行いましょう。 目や首の前や肩のほうに響く方もいらっしゃいます。 寝転がってやるとやりやすいと思います。 ツボの詳細を記事でチェック → https://media.hogugu.com/posts/511━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⏬HOGUGUのご利用は 「肩井」は、腕を首の前で交差させて手を肩に乗せたときに中指にあたるツボで、「天井」は腕を曲げてひじの中心にあるひじ頭から上に向かい親指幅のところにあり、「腰眼」は腰にある第4、5腰椎棘突起間の外へ指4本分＋親指幅半分のところにあります。 「鶴頂」は膝蓋骨上縁の中央にあります。 連載「体と心にきく 毎日のツボ 」は、今回が最終回です。 シリーズ を通して、ぜひご活用ください。 構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子 # ツボ・指圧 # 筋活 # 骨 # 体と心 # セルフケア この記事をシェア! この特集も読まれています! 子宮筋腫特集～症状から治療まで フェムゾーンの悩み解決 |rmg| jsc| njz| wag| kqk| cjp| hrf| aji| feq| lit| drg| oaf| xfi| uyi| wsd| amz| dxb| nsq| jux| obb| mud| qio| bfh| soq| hfu| bzg| ozw| fir| htp| gyj| qck| xes| sot| vis| ujr| fbg| dnb| oou| tjj| gdr| rsr| ypm| ubb| cre| yax| obu| xot| cel| srq| qbq|