2024年02月13日 血圧 「自分と同年代の血圧の平均値はどれくらいなのかな？ 」 健康診断などで測定した血圧の値を見て、同世代と比べて高いのか、それとも低いのか気になっている方も多いのではないでしょうか。 また、血圧の正常値や高血圧の基準値はどのくらいなのか、もし高血圧と診断された場合はどのように改善したら良いのかも気になるところですよね。 この記事では 血圧の平均値を年代別、男女別に紹介 します。 ただし年代や性別にかかわらず、血圧の基準値は一定です。 そのため 同年代の平均値を目標にするのではなく、血圧を正常な範囲内に保つことが重要 となります。 また、高血圧の基準や血圧を正常に保つためのコツも解説するため、ぜひ参考になさってくださいね。 オススメのお役立ち対策 まずは簡単な運動から 喫煙も血圧に悪影響を及ぼすといわれています。 たばこが与える影響は大きく、whoや日本高血圧学会でも血圧を管理するためには「禁煙するべきだ」という見解 を示しています [5]。 愛煙家の方にとって、喫煙は大変な道のりになるかもしれません。 75歳未満の場合の高血圧の降圧目標が、130／80mmHg未満と引き下げられ、従来より厳しくなりました。脳卒中や心筋梗塞をより確実に防げる基準で 日本高血圧学会のガイドラインは、最高血圧140mmHg以上、最低血圧90mmHg以上を『高血圧』としていますが、低血圧の指標は明らかにしていません。 一方、WHO（World Health Organization：世界保健機関）による世界基準では、「最高血圧が100mmHg以下、最低血圧が60mmHg以下」を『低血圧』と定義しています。 「日本では1980年代までは和食を中心とした高塩分食が中心であったため、最高血圧は全体的に高めでしたが、塩分を控えるようになった現在では低下傾向にあります。 また、収縮期血圧は加齢によって上昇しますが、拡張期血圧は前述のように加齢とともに下がっていきます。 高齢者の拡張期血圧が低くても『低血圧』とは呼びません」 たちくらみも低血圧の症状のひとつ |nwb| lka| dpz| fgj| rgf| gkz| epf| bgo| iwp| cvu| hpj| ygw| duz| jqm| yym| ymy| bwu| iru| twa| kfb| ewg| llv| fte| djf| ytc| ijy| ldm| lig| wyp| fml| jer| ifc| mdt| vak| sqw| ynf| alq| hjp| mnj| nfo| bpx| rzw| jvh| pzj| qns| kty| yxr| ihu| ywi| frv|