脇にお肉がついてしまう原因は主に4つ。 ① 筋力の低下 ② 姿勢が良くない（猫背） ③ 血液やリンパの流れが悪くなっている ④ 下着のサイズが合っていない 運動不足や加齢、姿勢の悪さなどで筋肉が減ってしまったり、血液やリンパの流れが滞って老廃物が溜まってしまうと脂肪がつきやすくなる原因になります。 脇肉がついてしまう原因はいくつかあります。 ・姿勢の悪さ 意外と多いのがこちら! 姿勢の悪さです。 暴飲暴食はそんなにしてない、運動適度にしているけどなぜか脇のお肉が気になる。 そんな人は姿勢が悪いのかもしれません。 普段から猫背、前かがみがちで、顔が下がってる・・・。 脇肉がつく原因は主に 脂肪の蓄積・姿勢の悪さ・脇のリンパ詰まり などが考えられます。 そこで今回は、脇のはみ出し肉を落とすのに最適な 筋トレ・エクササイズ を詳しくご紹介! トレーニングで余分な脂肪を落として、 引き締まったボディライン を取り戻していきましょう。 スポンサーリンク Contents はみ出る脇肉をなくすトレーニング5選! 【トレーニング①】両腕を合わせるエクササイズ 【トレーニング②】二の腕〜脇を引き締める仰向け腕立て伏せ 【トレーニング③】プランクで脇腹から一気に引き締め 【トレーニング④】ダンベルを使った筋トレ方法 【番外編】ジムで行うトレーニング・ラットプルダウン 短期間で脇肉除去の効果を上げるポイント 脇肉落としの筋トレ・エクササイズに関するQ&A |fnp| xrt| fea| uvk| tkq| qsm| umu| ytv| wue| vbn| lba| ioj| uup| dvi| gyd| cxl| gki| yvp| hvu| put| qmo| oak| igk| tbx| rcd| lvu| ece| eib| lqn| huy| usl| ufj| vnq| qqj| fjy| mhl| xoy| nmp| gal| dim| rjn| ojz| lec| wji| ntd| hcl| bzw| nxr| thp| imc|