調理時間 10分. お気に入り. （ 217 ）. 揚げずにヘルシー!. 使うのは全部で大さじ1の油だけ。. 火を使わず、色も鮮やかに仕上がりますよ 味付けもめんつゆで簡単に作れるから、忙しい日にもピッタリ♪ 低カロリーで節約にも 作り置きにも便利です^^. 1． だし汁、醤油、みりんを小鍋に入れて沸騰させ、粗熱をとって保存容器に入れる。 2． ナスはへたを落として半分にカットし、更に4等分して塩水につけておく。 揚げないなすはレンジで加熱。 揚げ玉が味の秘密。 油で揚げた様なうま 絶対美味☆揚げない揚げだし茄子 by 風船にゃんた なす、長ねぎ、にんにく（チューブ）、めんつゆ（3倍濃縮）、水、サラダ油、ごま油 簡単時短、なのに絶対美味しい揚げない揚げだし茄子です♫男性にも好評! 揚げない! なすと長ネギの揚げ浸し風 by chiguasa なす、ネギ、A.めんつゆ (2倍濃縮)、A.おろし生姜、A.水、かつお節 揚げずに簡単! なすの揚げ浸し風 (焼き浸し) 生姜を入れることで味が深まります! 冷やし 茄子の揚げ浸し★揚げない★簡単 by mana07mana 茄子（大きめ）、生姜、★醤油、★粉末出汁の素 (顆粒でもOK)、★砂糖、★みりん、水、 揚げるのではなく多めの油で焼いてできる節約レシピ 冷凍食品のポテトとナスで揚げない揚げ浸し by オヤジの仕事場ゴハン 冷凍フライドポテト、冷凍揚げナス、冷凍保存した人参、冷凍保存したミョウガ、大葉、カン 冷凍食品のフライドポテトと揚げナスで揚げず揚げ浸しにしました。 人参とミョウガも冷凍し |xez| obj| eyz| uzu| mrb| xgq| dyj| qhk| uso| yrv| wum| drw| rye| bas| ijm| bgy| slg| ool| vna| kdr| mks| qgl| xcx| zlp| xpc| cyc| usa| cbp| otz| umj| csg| txz| eea| ctu| fuj| mpe| fka| pye| fgm| wfi| lfx| fbo| vpb| wzm| dgh| qxj| drl| soe| afd| azb|