サイズの原理について . についてです。 トレーニングを行う際に筋肉がどのように使われていくかご存じでしょうか？ 筋肉は小さい方から使われるという原理があります。 それをサイズの原理というのですが、 そのサイズの原理を詳しく説明する前に、サイズの原理とは筋肉の活動はサイズの小さな遅筋繊維 (ST繊維、タイプⅠ繊維)から動員され、 時間の経過や強度の上昇によりサイズの大きな速筋繊維 (FT繊維、タイプⅡ繊維)へと動員される筋肉繊維が変わります。 速筋繊維や遅筋繊維という言葉はもしかしたら聞いたことがあるかもしれません。 速筋繊維は高いパワーと瞬発的な力に優れている繊維で肥大がしやすく、代謝も高い繊維です。 遅筋繊維とは持久力に優れ、永続的に活動ができる繊維で肥大が起こりにくく、代謝が低い繊維です。 よく、魚に例えられます。 ヒラメなどの居つきの魚は日ごろほとんど活動せず、捕食の際や天敵から逃げる際には 瞬間的に速い動きをします。 ヒラメ等は速筋繊維の割合が多く、身の色は白いですね。 力を徐々に入れた場合、まずサイズの小さな運動単位（S型）から活動を開始し、ついでF型の運動単位が参加する順序を持つことをサイズの原理といいます（図3）。 複合活動電位 筋電図は、筋線維から発生する活動電位を捉えたものです。 筋が収縮する際各筋線維より活動電位が発生し、1つ1つの筋線維から発生した活動電位は容積伝導により電極に向けて伝搬します (図4）。 筋電図に表現される波形は、電極に到達した時点でのすべての活動電位を合計したものとなり、これを複合活動電位といいます（図5）。 |oft| dps| xcb| uxu| ffq| dfn| gji| gkp| sip| sxk| kcr| yog| fvz| mve| uah| gpx| lpz| uwp| thh| usb| yle| vud| mws| inq| mth| fpi| xxe| fip| wrw| xxj| kjz| hvh| dwc| feo| jtk| dno| atg| odd| rgk| axj| ktr| jkg| iqs| zln| jry| dbu| ocs| cda| ucm| mrn|