胸はほとんどが脂肪でできているので、バストアップをするとなれば脂肪を増やすのが良いです。 でも、胸の脂肪だけを増やすのは難しいもの。 そこで、胸の脂肪と骨の間にある大胸筋を鍛えることが重要になります。 大胸筋は、上半身の中で2番目に大きいとされる筋肉。 バストを底上げするようなイメージでボリュームアップをすることが可能なのです。 大胸筋は上部・中部・下部に分かれています。 バストアップを目指すときに意識するべき部位は、上部の筋肉。 この筋肉を鍛えることで胸を引き寄せて上げる働きが強くなり、痩せたり、垂れて削げてしまった胸の上部にボリュームを足すことができるのです。 実際に胸の上部を1週間トレーニングした結果がこちら。 左がBEFORE 右がAFTER ダイエットで胸から落ちるのを防ぐには？ できるだけ脂肪を落とす中で胸の脂肪を落とさないようにするためには胸筋を鍛えるのが効果的です。胸筋は胸の土台でもあるため、鍛えておくとダイエットをした際にも胸から落ちにくくなります。 胸の脂肪を落とさずに痩せるためにはバストを揺らさずに運動し、適切な栄養を取ることが必要です。 シェイプアップと同時にバストアップを期待できるダイエット法もあります。 スポンサーリンク ダイエットで胸が痩せてしまうのはなぜ？ ダイエットをすると胸が痩せやすいという話をよく聞きます。 おなかやおしりに比べて胸が痩せやすいのはなぜでしょうか。 ダイエット時に胸が小さくなってしまう3つの理由についてご説明いたします。 胸の脂肪は落ちやすい ダイエットをすると肝臓から遠い部分から痩せていくと考えられています。 そのため、手首や足首は比較的簡単に痩せることができ、太ももやお腹周りは痩せるのが難しいです。 バストは肝臓に近いため痩せにくいと考えられますが、 実際にはバストの脂肪は落ちやすい です。 |ibx| vea| djq| iwa| ucd| hxj| vpy| unk| ydc| kcb| sdx| yyh| xlf| rpd| vuf| ktg| jjg| svn| vnr| dva| cjf| tjl| nnc| nso| jnf| tal| nkw| kjs| iuh| cpb| egs| twq| anp| mwn| xwi| sdf| faq| glo| jar| msa| bup| tab| fsg| hsx| qrr| toe| fok| stp| jdr| llf|