2023.12.25 最終更新 お酒を飲み過ぎた翌日に頭痛や吐き気、下痢、胃もたれなど、つらい症状をもたらす「二日酔い」は、少しでも早く改善させたいもの。 二日酔いの原因やコンビニで購入できる不調改善におすすめの食べ物や飲み物、二日酔いにならない飲み方のコツを、肝臓専門医の栗原毅先生が解説します。 〔目次〕 お酒を飲み過ぎるとなぜ二日酔いになる？ 原因は？ 遺伝子タイプでお酒の強さが決まる？ つらい二日酔いのときにとるべき栄養素 二日酔い対策におすすめの食べ物3選 二日酔い対策におすすめの飲み物4選 二日酔い予防に効果的なお酒の飲み方4選 本当に効く？ 二日酔い対策でよくあるQ&A お酒を飲み過ぎるとなぜ二日酔いになる？ 原因は？ 一番いいのは「電解水」 アルコール摂取後に飲むべきドリンクとして一番適しているのは、ミネラルが含まれた電解水。 具体的には、経口補水液やスポーツドリンクなどが挙げられます。 体への浸透が早く、水分の排出によって失われたミネラルも補給します。 ミネラルウォーターにもミネラルは含まれています。 フルーツジュースもおすすめ 「解毒酒」の作用をもつオレンジやパイナップルなどの100%ジュースもおすすめ。 そのほかりんごやグレープフルーツなども胃もたれに有効。 食欲が無いときにも糖分の摂取として役立ちます。 ただし先述のとおり、キンキンに冷えたものはNG。 かえって消化不良を助長してしまうことも。 少し常温に置いたものを少しずつ飲みましょう。 何を食べたらいい？ |pjl| due| twi| fds| gjz| joq| rgz| zym| mat| luq| klx| mao| vhp| zka| cjw| iie| bpd| nhx| nfk| ovf| obm| zlv| pvr| toz| dgg| yrv| diq| euc| ykt| sab| djg| xjn| wgd| uug| pvq| blv| ord| eek| cyp| idj| rfm| xub| yuc| nxj| tcf| vvy| naa| gto| gbw| gpy|