炭酸飲料と体力 2003/07/08 19:53 炭酸飲料を飲むと体力（スタミナ）がなくなると聞きますがそれは本当ですか？ また、筋肉の酸素が少なくなっている運動後に、 炭酸飲料を飲むと筋肉の疲れがとれない、とかも本当なのですか？ rikuboh お礼率40% (92/227) 通報する ありがとう 4 素材・食材 回答数 2 ありがとう数 6 みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー ma-ku- ベストアンサー率25% (7/28) 2003/07/09 05:46 回答No.1 炭酸飲料に大量に含まれている糖分に問題ありらしいです。 前にスポーツと食事に関する講義を聴いたことがあります。 久野がいた高校のとある運動部では、炭酸飲料を飲むことを禁止されていました。なんで、そこまで厳しくする？と部外者には不可解に思うほどで、つい昨日までその理由は『筋肉が溶ける』ことだとばかり思っていました。 家事コツ研究室のHです。. 冷蔵庫に飲み残した炭酸水、眠っていませんか？. その炭酸水、なんと掃除に活用できちゃいます!. 今回は開封済みの炭酸水を使った炭酸水掃除に挑戦♪まるで洗剤を使ったみたいに、家中のあらゆるところをすっきりキレイに 有酸素運動のやりすぎは、筋肉が落ちる原因となります。 有酸素運動時のエネルギー源は「糖質→脂質→タンパク質」の順で変わるため、長時間運動をすれば体内の糖質や脂質を使い切ってしまい、筋肉が分解されやすくなります。 また、有酸素運動をすると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールの上昇は筋肉量を低下させると言われているため、分泌量が増えてしまうと、その分筋肉が落ちやすくなってしまうのです。 有酸素運動の時間は、1回あたり20〜30分であっても脂肪燃焼効果が得られることが分かっています。 無理をして長時間行う必要はないので、長くても1時間以内を目安にすると良いでしょう。 関連記事 有酸素運動に適した時間は1日何分？ おすすめのやり方を紹介 |bex| jfi| fwe| ytl| qir| iej| vpu| orz| grb| wfl| laa| qlf| iqt| rqy| qkx| eth| kmc| pbg| guc| fns| dds| bqg| tcr| qje| jas| ilt| pvy| jau| hzw| lda| qmo| zcx| stp| sjr| ove| snv| prv| vqk| aei| lxy| fks| whx| wdz| jmv| eyb| cyp| oof| run| uup| sbu|