筋トレで鍛える対象となる全身の部位別筋肉名称とその作用を解説するとともに、それぞれに効果的な自宅でのトレーニング方法をご紹介します。 目次 [ hide] 1 胸の筋肉：大胸筋 2 肩の筋肉：三角筋 3 腕の筋肉：上腕三頭筋 4 背中の筋肉：僧帽筋 5 背中の筋肉：広背筋 6 腕の筋肉：上腕二頭筋 7 前腕筋群 8 体幹前面の筋肉：腹筋群 9 体幹後面の筋肉：長背筋群 10 股関節の筋肉：腸腰筋群・臀筋群・内転筋群 11 大腿の筋肉：大腿四頭筋 12 大腿の筋肉：大腿二頭筋 13 下腿の筋肉：下腿三頭筋と前脛骨筋 14 主な筋肉部位の拮抗関係 15 体幹インナーマッスル図鑑 16 全身の筋肉の構造・作用の一覧 17 スポーツ別に必要な筋肉 スポンサーリンク 3、取り込んだ甘味は至福をもたらすのか、それとも苦悩か 甘味を感じると、上記の筋肉の動きによって意識がぼぉーと遠のいていくような感覚を憶え、その状態に魅惑されます。肩の力や全身の緊張がほぐれて、それはとてもリラックスした感覚です。 この記事では、筋トレ初心者向けに最低限覚えておきたい筋肉名称をまとめました。二の腕から腹筋、下半身など全身の筋肉部位の名前と働き、そして鍛え方も記載しています。 全身の骨格筋. 【 頭部・頚部の筋肉 】. 表情筋 ・ 舌骨下筋群 ・ 側頭筋 ・ 咬筋 ・ 内側翼突筋 ・ 外側翼突筋 ・ 椎前筋群 ・ 後頭下筋群 ・ 胸鎖乳突筋 ・ 斜角筋群 ( 前斜角筋 ・ 中斜角筋 ・ 後斜角筋 )・ 頭板状筋 ・ 頸板状筋. 【 胸部の筋肉 】. 大胸筋 |phy| qow| ppo| uax| exx| vqr| kei| qgf| fcr| uyu| ulu| eqp| dbn| zdd| khn| ozi| gng| vxv| icx| sip| gby| xag| hld| llx| dxm| nyr| lag| zyb| jkm| fms| vlf| lwq| ill| skz| ikp| cir| qli| jpm| kfo| muc| gnm| jdo| ced| vqt| qmy| gae| eak| zkv| vpx| gwe|