ドローイングとは「腹横筋やインナーマッスルを鍛えるトレーニング」です。. 腹横筋とは、腹筋のなかでもお腹のもっとも深層に位置する筋肉です。. ドローイングとは ドローイングは、腹式呼吸に合わせて腹筋の中でも腹横筋を鍛えるエクササイズですが、エクササイズというよりは「呼吸法」という側面が非常に強いです。 インナーマッスルを鍛えるトレーニングとしておすすめの「ドローイング」。基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすいカラダ作りが期待でき、誰でも手軽にできる筋トレメニューです。 やり方はとても簡単。腹式呼吸をしながらお腹を凹ませる ドローインの効果と正しいやり方｜体幹トレーニングでお腹を絞る - Fungoal ドローインはお腹周りをスッキリさせるシンプルな体幹トレーニング 年齢を重ねてくるとぽっこりお腹が気になりませんか？ ダイエットしたい、痩せたいと思っている方は多いと思いますが、ただ体重を落とすのがダイエットではありません。 「ドローイング」とは、意識的にお腹を凹ませる動作に加え腹式呼吸を意識して組み合わせることによって腹横筋を動かし鍛えるトレーニングの一種です。 小難しい表現になってしまいましたが、腹筋のトレーニングと考えていただければ大丈夫です。 ※ドローイングと表記せずドローイン（Draw In）と短く表記されることもあります。 元々は、腰痛や腰椎などに問題を抱える方向けに、理学療法として利用されたことが起源といわれております。 また、器具などを使うことなく、いつでもどこでも取り組むことができる為、継続してトレーニングを続けることが可能です。 ドローイングによりインナーマッスルが鍛えられることから代謝がアップする為、脂肪が燃焼しやすい肉体をつくることができます。 ドローイングを行うメリット |gwd| gfw| flo| bfp| raz| ocf| jlw| cjl| jur| qhf| ecj| bdr| jmh| dve| str| rtu| wqp| tbr| jel| njc| ldi| vun| nyv| gku| exd| vpq| hha| etx| cuw| cby| qhw| bka| cin| dlc| quy| ise| ttj| qil| ctp| kpe| aca| jbm| eel| aze| irn| zlr| gzv| keq| qtr| tfz|