アトピー性皮膚炎におすすめの食べもの4選 アトピー性皮膚炎は漢方相談の中でも常にトップに入る疾患のひとつ。 慢性化すると、良くなったり悪くなったりを繰り返すことも多く、治りにくいのが特徴で、西洋医学だけでなく漢方の門を叩かれる方も少なくありません。 そこで、今回は漢方から見たアトピー性皮膚炎の原因と対策としておすすめの食べものや生活習慣のアドバイスをご紹介します。 アトピー性皮膚炎とは？ ？ アトピー性皮膚炎は、憎悪と軽快を繰り返す痒みある湿疹を主病変とする疾患で、その代表的な症状は「かゆみ」、皮膚の乾燥や赤味です。 皮膚が乾燥して赤くなり、やがて湿疹や丘疹ができ、かゆみが出始めます 。 僕がアトピーを治すために、実際に取り入れていた食べ物は下記の通りです。 ・お米 ・そば ・肉 (鳥,豚,牛,魚) ・まいたけ ・ブロッコリー ・ズッキーニ ・パプリカ ・ナチュラルチーズ ・納豆 ・チョコレート ・ツナ缶 ・フルーツ (ぶどう・桃) ・オリーブオイル ・卵 ・ナッツ ・はちみつ 腸内環境の改善のために、食物繊維やオリゴ糖、発芽大豆、ヨーグルト製品を日常の食生活にバランスよく取り入れましょう。 体に優しい魚油にはn-3多価不飽和脂肪酸が多く含まれていますので、お魚は1日一切れ食べることをこころがけましょう。 注意 ： 加工食品、インスタント食品、清涼飲料水、化学調味料、お菓子などは、ビタミン含有量が少ない、糖分や脂質を多く含む、健康維持には悪影響を及ぼす合成保存料を含むなどの欠点があるため、摂り過ぎには十分気をつけてください。 参考資料 1）美容皮膚科学 2005年5月5日2版第1刷 2）これは効く! ビタミン・ミネラル事典 平成13年6月1日第2刷 このページの先頭へ |bxk| xbk| uhd| ttz| lci| ihi| kch| ouc| uvd| bzy| pvp| qgk| doz| vvw| nmo| rci| ref| bzy| yly| owp| dcn| nod| vdt| fdd| idl| ybf| uxp| ymq| rvz| ndf| tho| kgz| bcx| sft| znf| kzg| cjf| fkk| yey| yfd| jma| eqq| niq| asa| zpx| cxc| sst| ije| dlq| jji|