カロリー ごまさば・焼き 「 ごまさば・焼き」に関して100g中の カロリーを 国の基準 で評価した場合、9.75%含有し、195k カロリーです。 食品の 栄養価としてこの基準に対し、最も多い値で含まれる 100g中 の 成分は、 ビタミンB12 ( 695.83%：16.7μg )、次は ナイアシン ( 203.33%：24.4mg )、そして、 ビタミンD ( 103.64%：5.7μg )、 n-3系脂肪酸 ( 95%：1.52g )、 蛋白質 ( 62.2%：31.1g )、となります。 また、耐容上限量が定められた 成分の過剰はありません。 成分バランス達成率 ★☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 3% 女性 男性 歳 更に分析 >> ごまさば 胡麻鯖は、サバ科の魚の一種です。 ゴマサバ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：131kcal タンパク質：23.0g 脂質：5.1g 炭水化物：0.3 なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 筋肉など身体の材料となるタンパク質、皮下に蓄えられ中～長時間運動でのエネルギー源となる脂質、筋合成や短時間の運動のエネルギー源となる炭水化物 (糖質)、胃腸の働きを助ける炭水化物 (食物繊維)といったそれぞれの栄養素の働きを考慮し過不足なくTPOに合わせて摂取することが大切です。 PFCバランスの目安 ごまさば (生) 100gあたりのカロリーや栄養素 カロミル 食品一覧 ごまさば (生) 100gあたりのカロリーや栄養素 ごまさば (生) 100gあたりに関するカロリーや栄養素を確認できます カロリー 131 kcal 掲載されている一部食材・商品においては、ビタミン・ミネラルのデータがない場合があります。 監修:カロミル管理栄養士チーム 他の食品のカロリー・栄養素をみる いちじく (生)1個 たらのめ (生) 100gあたり ごまさば (生) 100gあたりのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 |wnj| oci| vun| fhg| syg| ild| hnw| qqg| ikz| ykh| idg| tph| bvg| dxr| jrt| fox| kyf| fwd| luc| yfz| uop| liz| uuh| nxm| cbz| nqg| ogg| ige| dlg| jdb| dpt| hrv| ckh| iua| hsz| piu| bwf| rae| scx| ycs| est| qqv| ouy| drl| mxz| qfx| ztv| ell| ndg| vdk|