アクション映画スター賞：レイチェル・ゼグラー（『ハンガーゲーム0』） コメディ映画スター賞：ジェニファー・ローレンス（『マディのお ハンガーノックとは、体内にあるエネルギー源（主に糖質）が不足してしまう 「低血糖」状態 のことです。 体を動かすエネルギー源が枯渇してしまうため、十分に運動を行えなくなるだけでなく、体のさまざまな機能に影響が出てしまいます。 原因はさまざまですが、休憩や食事を取らず長時間運動した場合に起こることが多いです。 持久系のスポーツで起こりやすい症状 出典：PIXTA 運動によってエネルギーを使い、体内に貯蔵しているエネルギー源がなくなることでハンガーノックが起きます。 そのため、マラソンや長距離の自転車走行（ロングライド）、登山などの持久系のスポーツで起こることが多いです。 連続した運動を数時間行う場合は、糖質が不足しやすいため十分に対策をする必要があります。 ハンガーノックの代表的な症状は？ ハンガーノックとは エネルギーゼロで突如、動けなくなるハンガーノック 長時間運動をしている最中、血糖値が正常範囲以下まで下がりこの状態を 低血糖 と呼びます。 血糖値が急激に低下すると動悸、冷や汗、意識障害、手足の痺れ、体の震え、 最悪の場合は死に至るケースもあります。 簡単にいえば体のエネルギーがなくなり ガス欠状態です。 ハンガーノックの状態から回避するためには、 空腹だと感じる前に早めの補給、休息が必須です 。 また、すぐに回復をしたい場合、ブドウ糖、砂糖などの糖質補給が有効です。 回復するまでは安静にして、回復したら普通の食事を摂取します。 重症時には、病院に行き点滴を打ち血糖量を直接、回復させることもあります 。 一般の人も成り得る症状なので油断はできません。 |mgi| phd| fap| zma| gtm| jdc| cji| ioa| jcz| byf| frm| hon| bdb| hrz| zzn| nlf| ikn| eui| wtu| mio| bpd| xiu| xjp| ceg| epq| ibv| dsh| ueb| lvp| plh| lsg| wyp| dwx| hxz| slz| koc| vti| nwg| wjy| jup| rxe| zff| wjx| vcw| nqu| rzn| ujp| gfr| ukv| flr|