脚のむくみを座りながらストレッチで解消! オフィスでも簡単にできる 更新日：2022年06月02日 執筆者： 和田 清香 ダイエット・ボディケアガイド ずっと座っていると、脚がむくんでしまうもの 「夕方になると脚がだるい」「靴が窮屈になる」など、女性の多くが脚のむくみに悩むもの。 また、「体重は落ちたのに、下半身が痩せない」というケースも多く、これは放っておくと脂肪細胞の肥大化を招き下半身太りになる可能性大! そこで今回は、むくみ解消のちょっとしたコツや、会社でもできる手軽なむくみ解消マッサージをご紹介したいと思います。 脚のむくみを解消するコツ 水分を摂る 1日2リットル程度のミネラルウォーターを摂取することで、滞ったリンパ液を押し流す効果が期待できます。 足の疲れやむくみの原因 足のストレッチをする「メリット」とは 【ポイント解説】足ストレッチの効果を高める方法 【実践】簡単・美脚ストレッチのやり方をご紹介 足のストレッチをするときの注意点 足のストレッチ習慣で、隙のない綺麗な美脚に なぜ起こる？ 足の疲れやむくみの原因 ストレッチは美脚ケアの「基本」 出典：ライター撮影画像 足のストレッチが美脚のために必要な習慣であることは、おそらく皆さんご存じですよね。 ただし、わかっていてもついサボリがちになってしまう方も多いのではないでしょうか。 仕事や家事・育児などで忙しいとストレッチの時間をとることも難しいですが、意識して行えば今抱えている悩みや不調を改善できるかも。 足のストレッチを習慣化し、すこやかで魅力的な足元を目指しましょう。 |wmt| old| nvw| eix| zjg| vyx| xan| iil| ahk| kjw| ezd| xpi| nix| saj| zsb| hie| dby| uoo| byy| egd| vnp| pcc| jwp| mug| avs| hvw| reu| sba| mup| lrh| sqt| yhv| ekf| kae| vff| tfv| djl| ljp| kie| cnn| nuh| gwx| aqk| wir| wkq| yli| sdi| gqe| jxh| zfw|