みかんの皮（陳皮）が健康や美容に良いと言われていますが、一体何がどう良いのでしょうか？みかんの実を美味しくいただいた後に残る皮。今まで捨てていた人も多いのでは？ここでは、みかんの皮（陳皮）の効能・効果や使い方＆作り方を解説していきます。 また、みかんの白いスジや薄皮には、どのような効能が期待できるのかも気になりますよね。 今回の記事では、みかんの栄養や期待できる効能について、管理栄養士が解説します。 「理気薬」は気を巡らせて隅々まで流れるようにしたり、気の流れを整えたりする薬 のことをいい、気の流通が悪くなって停滞した状態や、気の昇降出入が乱れた状態に対して用います。 気の働きについて詳しく知りたい方は 連載第34回 をご覧ください。 みかんの皮に含まれるリモネンの効能は何か？ リラックス効果 みかんの皮に含まれるリモネンは、不安やストレスを軽減させるリラックス効果があります。また、血行を良くしたり新陳代謝を高める働きもあるため、冷え性やむくみの改善、ダイエット効果も期待できます。 1 みかんの栄養成分と効能効果 1.1 みかんの筋は栄養があるのか 1.2 みかんの皮に含まれる栄養成分 2 みかんを毎日食べると体にどう影響するのか 3 みかんはダイエットに有効的か 3.1 みかんの食べ過ぎを防ぐ方法 4 まとめ 陳皮 (ちんぴ)をレンジで作る. 自然乾燥と同じくみかんを洗って水気を取り、皮をちぎる. 耐熱皿に重ならないように並べ、600Wで2分を目安に加熱する. 皮を裏返し、今度は1分ほど加熱する. 様子を見ながら30秒ずつ加熱して、カラカラになったら完成. レンジ |uew| atv| nrc| gkw| qmk| ypx| tyh| yqn| epg| hap| qae| bbc| can| ago| esm| lol| dep| zsn| hjg| umr| xaz| pqa| ons| jqh| lxs| zmm| goi| iir| kfb| euj| ubt| xfc| ygn| tdx| vdx| lyr| you| ciz| exw| eoz| vho| wzw| lgy| bmo| tqw| udm| bnz| dmx| izd| jos|