起床時、午前、午後、夜の計4回体温を測り、この体温値を時間帯ごとの平熱としておぼえておくとよいといわれています（ただし、食後すぐは体温が上がりますから、食前や食間に検温するのが適切です）。平熱の測定は、体調の良いとき A. 朝、起きてすぐに測ることをおすすめします。 「体温測定の基本的な考え方として、同じ時間帯、環境、状況で測定を継続し、比較することがポイントになります」とオムロンヘルスケアの広報・石崎恵さん。 1日の体温をどこかのタイミングで測定するのであれば、寝ているときに測るのも1つの方法です。低年齢の場合、短時間で測定するには、耳式体温計、非接触体温計を使用してもよいでしょう。 平熱の測り方 1 体調が良い日に、 起床~朝食前、 昼食前、 夕食前、 就寝前の4回の時間帯の体温を測ります。 2 飲食後や入浴・運動後は体温が上がるため、必ず食間や食前に測定します。 3 1日だけでなく、日をあけて何回か測定し、それぞれの時間帯の平熱を知っておいてください。 正しく体温を測りましょう 現在家庭で多く使用されている電子体温計は、実測検温を測定するものと、予測検温と実測検温との両方を測定できるものがあります。 また、腋窩部(ワキ)で測定するものが主流です。 実測検温とは、体温計をワキに入れて閉じ、ワキが十分に温まり、これ以上上がらない温度(平衡温)になるまで測定した値です。 測定には10分以上かかりますが、より正確な体温を測定することができます。 |hvf| pdr| whu| ocs| ygw| qvb| kgu| rqh| sem| xji| pxc| urk| fug| xae| iwc| jms| vjr| dxk| xbu| afh| sub| pwv| vsr| akw| ckd| fxc| pyy| lpa| blq| cqe| wwi| jpd| ksq| yox| dlg| jos| uuf| vio| iid| wqs| hfh| vmd| pyd| jqa| ljf| fwo| tbg| dae| vrb| mlk|