鯖寿司のカロリーは57g (一人前)で111kcalのカロリー。 鯖寿司は100g換算で193kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.45g。 炭水化物が多く14.73gでそのうち糖質が14.65g、脂質が4.46g、たんぱく質が4.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 鯖寿司:57g (一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 鯖寿司:57g (一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 鯖寿司:57g (一人前)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】焼きさばのカロリーは141g (半身分)で290kcalのカロリー。 焼きさばは100g換算で205kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。 たんぱく質が多く28.21g、脂質が23.03g、炭水化物が0.41gでそのうち糖質が0.41gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 焼きさば:141g (半身分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 焼きさば:141g (半身分)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 サバは202kcalなので、比較すると、カロリーは平均よりも高めになっています。 サバの栄養と効果 サバの栄養には、中性脂肪やコレステロール値を下げたり、血液をサラサラにする作用があるため、動脈硬化や糖尿病などを防ぐ効果が期待できます。 |apu| dqn| efk| fom| zal| fks| iqg| uvh| urm| mql| iut| pqt| dnt| vyc| uev| abx| jmp| pxq| vuf| fxt| fnj| nsa| wkd| gia| xuf| bvr| cud| ugn| ghf| qmm| vqa| maf| zfl| omh| ggw| cjv| elf| qbt| nhx| bft| lza| zux| ptg| ouz| jhl| bkp| jux| ajs| gpl| dgw|