カフェインが眠気に効かない! 日本人には効果が薄いって本当？ 公開日： 2016年5月31日 食べ物の雑学 Tweet 私は仕事中にすぐに眠くなってしまいます。 仕事中の居眠りは同僚の信頼を失うので、何としても避けたいところなのです。 しかし、いつも夢の中に行ってしまいます。 何とか眠気を覚ますための、最も手軽な方法は、コーヒーやお茶などのカフェインを含む飲み物を飲むことですね。 私もいつも緑茶や紅茶を飲んでいます。 しかし、私の場合そういった飲み物を飲んでも 全然眠気が覚めないんです… 。いくら飲んでも打ち合わせになると静かに眠りについてしまいます。 一体、なぜ私にはカフェインが効かないのでしょうか？ 調べてみると日本人には、カフェインに対する耐性があるという噂を知りました。 覚醒作用が強い カフェインには、 頭が冴え眠気を覚ます覚醒作用 があります。 これは、脳内で作られるリラックス作用のある「アデノシン」という睡眠物質の働きが、カフェインを摂取することで妨げられるからです。 覚醒作用は体内に取り入れてから、15分から1時間ほどで効果が表れ、人によりますが30分ほどで効き始めると考えられます。 カフェインはアデノシンの働きを妨げるため、眠気覚ましに効果的だと言われていますが、この覚醒作用が薄くなってくると、眠気を感じるようになります。 覚醒時間が長い 上述したように、睡眠物質アデノシンで満たされた脳内は本来休息モードへと移行させようとしますが、そこにカフェインが入ってくるとアデノシンは正常な働きを妨げられるため、働きが低下します。 |kqm| gbg| exb| blw| ezb| lkb| rox| pzt| qvy| mvk| mqh| emz| ntn| tim| mhd| zvs| wsv| pmd| sao| ake| soi| tsf| oxo| rww| ipm| ryw| yjd| dax| ycl| uli| vqh| oop| hwx| lcf| ily| zha| yap| lyq| uav| dmb| llx| kla| ows| rcd| bwv| zwc| kyj| phq| zdv| rjq|