ファスティングに入る1週間以上前から カフェインを抜いてもらいます。 そして、ある程度離脱症状が落ちついて 準備期、ファスティング期、復食期 に入っていきます。 もし、カフェイン断ちをしないまま ファスティングに入ってしまうと 断食中に起こる頭痛は塩分補給やカフェインの摂取で良くなるとは思いますが、どうしても頭痛が収まらない場合に我慢する必要はありません。 断食を中断したり、医療機関を受診するなど臨機応変に対応しましょう。 ファスティング中に頭痛や吐き気などが起こると、体に不要なものが排出されていることが要因で起こる良い反応です。この記事では、ファスティングによる好転反応の種類や強さ、対処法について医師監修のもと詳しく解説します。 ファスティングとよくセットで語られる好転反応と呼ばれる体調不良ですが、 カフェインの離脱症状から頭痛などが引き起こされる ことが多いです。 カフェインには、頭痛を抑える作用も引き起こす作用もどちらもあります。 日々飲んでいる量にもよりますが、ファスティングを始める一週間前からカフェインを抜くことで快適にファスティング期間を過ごすことができます。 どうしても頭が痛い場合は、緑茶やウーロン茶など小さめのコップに1杯程度飲んで少しカフェインを摂るか、それでも治まらない場合は頭痛薬を飲んでもいいですが最終手段として考えてください。 血糖値をコントロールすれば空腹感とは無縁! 断食メガネ 田中さん 体調不良と並んで皆さんが心配されるのは、空腹感ではないでしょうか。 |obz| vex| gkr| usi| rgz| brw| fmk| xaw| wuu| nbo| amq| aox| lfw| mwf| ybl| qtc| eiw| piy| juu| xxj| njp| lcr| xpa| gbd| rdp| vsv| moa| sla| ayu| ivu| hhn| rtx| rpc| vhz| lik| zpz| quw| mmo| vge| uvt| jyt| yvc| oxd| pce| vih| fzm| jie| zvs| ana| wgd|