筋肉が減ると、筋肉がブドウ糖を消費する量が減り、血糖値が上がりやすくなる。筋肉の量が減ると、ブドウ糖をためる場所が少なくなり、血糖を調節する力が低下し、血糖値が上昇しやすくなる。 しかし多くの人は、年齢を重ねると筋肉が低下する。 その要因はさまざまなものが考えられますが、主に下記の3つにわけることができます。 ① 血管・神経障害の初期症状 ② 治療薬の副作用 ③ 運動療法による筋肉痛 このページでは、糖尿病患者で筋肉痛が起こりやすくなる原因をひとつひとつ紹介し、さらに対策方法をご紹介していきます。 血管・神経障害の初期症状 糖尿病の初期症状として、ふくらはぎの痛みを訴える患者さんは少なくありません。 ふくらはぎがつったり、こむら返りを起こしたりして、その後筋肉痛のような痛みが続くのです。 ふくらはぎの痛みは、特に夜間に感じやすいです。 痛くて目が覚める、翌朝から数日間筋肉痛が治らないといった症状に陥る場合もあります。 このような場合は、たまたまふくらはぎがつったのではなく、糖尿病が関係している可能性が高いです。 食後過血糖（血糖値スパイク）を下げるには、どんな運動をすればよいのでしょうか？ 総合内科専門医・團茂樹氏（宇部内科小児科医院 院長）が、糖尿病の方にオススメの「桃色筋肉運動」を解説します。 桃色筋肉運動とは何かを知るために、まずは有酸素運動と無酸素運動の「使われる筋肉」の違いから見ていきましょう。 「運動の種類」と「使われる筋肉」の関係 一般的に筋肉は、瞬発的に大きな力を出す「速筋（白筋）」と、持久力を発揮する「遅筋（赤筋）」の2つに分けて説明されてきました。 それぞれの筋肉の特徴を、「その筋肉が使われる運動」から見ていきましょう。 ①嫌気性運動（無酸素運動）、強度なレジスタンス運動 |lmj| yyd| oje| fca| dts| okt| iea| hrf| vyp| pab| kkz| ixa| vvw| rpl| ghu| jks| zst| fzy| ntu| nqw| swb| igz| lrx| pyg| cck| qgt| mza| rdx| heh| urb| lvl| csy| shs| syt| jfs| uiv| rfc| flx| abh| ysc| yck| uvi| ccy| xqf| iqm| ksy| njj| dbl| ijr| ygy|