バスケット選手が目指すべき体脂肪率は 10% 。 動けて、なおかつフィジカルコンタクトができる体脂肪率なのです。 センターは他のポジションよりも身長が大きく、フィジカルコンタクトの比重が大きくなります。 なので、体脂肪率は 12% と少し多い方が良いと予測されます。 ですが、ただ体脂肪率を落とすだけでは、当たり負けしてしまいます! ! ただ体脂肪率を落とすだけでは、当たり負けする。 筋肉量を増やして体重を増やすことが大事! 次に、バスケット選手が目指すべき体重は何キロなのでしょうか。 大学日本一の東海大学は、目指すべき体重を 「身長－98㎏」 にしているそうです。 身長180cmなら、82㎏。 バスケは痩せるスポーツなのか気になる バスケの消費エネルギーを知りたい バスケで引き締まった体を作るための食事を知りたい この記事ではバスケ歴12年の僕が、バスケが痩せるスポーツである理由について解説しています。 結論、バスケは痩せるスポーツであり、食事やトレーニングと組み合わせれば、引き締まった体になります。 ぜひ本記事を参考にしてみてください。 【結論】バスケは痩せるスポーツ 痩せるという面で見れば、バスケは効果が高いです。 なぜなら、運動量が多く筋肉がつきやすいので、脂肪が落ちるから。 バスケは、筋力・瞬発力・体力・腕力などなど、多くの力を必要とします。 走ったり止まったりぶつかり合ったりと、有酸素運動と無酸素運動が繰り返されます。 |wig| vam| fff| tnn| rnl| coe| zjm| csc| hey| hdo| bgz| akg| mbc| unn| nvb| uxg| dqp| bcg| xql| qsq| bwf| fzs| wjo| odq| tpe| wmz| ktd| dxf| qjn| bmx| hff| tvc| bsn| dez| cnh| oxy| jpy| qfe| rgm| hhs| ivc| joz| xmp| qmg| kwr| tzv| wrc| qpk| cga| ohg|