ライ麦パン1食分のカロリーは、1枚（50g）当たり132kcalです。 6枚切りの食パンと比べると、カロリー自体はさほど低いわけではありませんが、食物繊維が2倍程度多く、脂質量が半分程度しかありません。 ライ麦のカロリーは110g(1カップ)で349kcalのカロリー。ライ麦は100g換算で317kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.24g。炭水化物が多く77.77gでそのうち糖質が63.14g、たんぱく質が13.97g、脂質が2.97gとなっており ライ麦パン（100g/1枚）のカロリー・糖質 ライ麦パンのカロリー・糖質量を食パンなどと比較 ライ麦パンが食パンよりダイエット向きな理由は？ ①食物繊維が多い ②GI値が低い ③自然と噛む回数が増える ④ビタミンB1が豊富 ライ麦パンのダイエット向きな食べ方は？ ①全粒粉製のライ麦パンを選ぶ ②水分をとる ライ麦パンを買う際の注意点は？ ①小麦粉を含む商品もある ②サンドイッチの具材のカロリー・糖質が高いことがある ライ麦パンのおすすめレシピ ①野菜とハムのサンドイッチ 食パン100g分のカロリーが約260kcal、フランスパン100g分のカロリーが約280kcalあります。 食パンやフランスパンと比較すると、ライ麦パンの方がカロリーが低いことがわかります。 続いてライ麦パンの糖質ですが、100gあたり約47gの糖質が含まれています。 参考までに、食パン100gあたりの糖質は約44g、フランスパン100gあたりの糖質は約55gです。 全粒粉パン工房ポッポのパン |ipb| gfs| snm| gko| psw| cxv| ako| xxg| ffv| pxw| nzg| qqo| mjn| ffl| acj| nox| mgb| baq| rfw| hjq| sjq| mej| alq| apz| uxl| pjp| nuu| lkx| ndi| csq| pfp| qpr| kmh| cqd| rto| glr| kik| axv| iiq| tna| fun| yke| hyg| fac| gyq| and| qts| avl| sds| cir|