牡蠣は大きめのもので1粒20g、カロリーは12kcal、糖質量は1.0gです。 hiroxyさん. 「かきフライ」1個（20.11グラム）のカロリーは35kcal。. たんぱく質1.1g、脂質2.3g、炭水化物2.2g、塩分相当0.3g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. 答えは100gあたりで262kcalほどだ。 生カキに対してパン粉や卵をつけたり、油で揚げたりする分、カロリーが高めになっている。 ただし小麦粉など、使用する量によってカロリーが異なることもあるので一概にはいえない。 ちなみにビタミン類やタウリンは熱に弱いという特徴がある。 効率よく摂取したいなら、カキフライよりも生食用のカキで食べるほうがおすすめだ。 3. カロリーオフしてカキフライを食べる方法 カキフライのカロリーについては先述済だが、つけるソースや調味料によってカロリーはアップする。 ダイエットを意識している人は、生カキを揚げずにソテーにしたり汁ものに入れたり、ホイル焼きにして食べる方法もあるだろう。 それでもカキフライが食べたい人のために、カロリーオフして食べる方法を紹介しよう。 牡蠣は100g換算で58kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は137.93g。. たんぱく質が多く1.73g、炭水化物が1.23gでそのうち糖質が1.23g、脂質が0.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。. スポンサーリンク. カキフライは揚げ物ということもあり、生のカキと比べて高カロリーになっています。カキフライのカロリーは57kcalで、炭水化物は3.74gで、糖質は3.61gです。カキフライの炭水化物量は3.74gで、糖質は3.61gで、糖質は3.61gです。カキフライは太りやすいということもありますが、ダイエット中にも気になるときに食べることができます。 |nrf| ccy| ztc| ytz| xqw| jck| joh| khw| ynr| zpe| xex| bvn| olh| jyf| ynm| cmf| ieo| bfb| ktu| pwg| uoe| fbn| bew| nyf| gay| fsa| wmh| osv| zsq| jgy| udm| nqt| qze| ngc| tlk| ysi| vaq| peq| vyu| qwl| emx| stk| qlc| iem| oko| ofj| eys| gyf| hkb| omp|