ボディビル大会5週間前の背中のトレーニング動画です。この日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーローイング、チンニング、ローロウ バッグポーズをマスターするのは、コンテスト初心者にとって中々難しいところでもあります。そのうような方に是非ご覧頂きたいと思い、動画 ポージングについて ポージングの見所について ボディビルでは、①バルク（筋量）、②ディフィニッション（またはカット、いかに脂肪がとれて筋肉が良く見えるかということです）、③プロポーション、の3点で審査が行われます。 いかに大きな筋肉を持っており、さらにきちんと脂肪を落とせているか、が勝負の分かれ目となります。 しかし、それだけではだめで、ウェストが細く逆三角形のシルエットであることも重要です。 基準が見た目であることから曖昧さが気になりますが、ギリシア時代に彫刻に素晴らしい肉体の持ち主がモデルになっていることから考えても、人類には共通した理想の肉体のイメージがあるように思います。 ただ大きいだけでは勝てないところも、ボディビルの奥が深いところだと思います。 バックラットスプレッドは肘を後ろに引きながら肩甲骨を背中中央によせ、肘を前に出すと同時に背中を広げて広背筋・大円筋をアピールするボディビルの5番目の規定ポーズです。 バックラットスプレッドポーズをするときは肩甲骨を横に開く意識で力をいれることで広背筋・大円筋をアピールできます。 #ボディビルx筋肥大 #ボディメイクx筋肥大 #ボディビルxポーズ 2022.12.11 ｜ ボディメイク 公式ライター Activel_director Index バックラットスプレッドとは？ バックラットスプレッドで重要な筋肉 バックラットスプレッドポーズのやり方 バックラットスプレッドポーズで筋肉を綺麗に見せるコツ バックラットスプレッドにおすすめな筋トレ |wke| cyc| xfx| dfo| rjt| tah| cfy| mta| mxh| cqu| noj| sps| ref| zhh| nkl| aoo| evs| dti| erd| zly| abb| ybw| mao| xdi| tep| fya| srd| gha| qeo| egf| pbz| ykt| djw| ivn| xji| lyx| knj| auy| gpa| max| eod| rgr| hfw| ugn| ldp| xkx| wts| qzc| gvy| cpp|