お肉と野菜をバランス良く。 夏こそ、バランスの良い食事を心がけてスタミナをつけましょう! ポイントは、ビタミンB群が豊富な豚肉やレバーで疲労回復し、さらにミネラル豊富な緑黄色野菜で体の調子を整えること。 夏の食事に積極的に取り入れてみましょう! ガッツリ食べよう! お肉とお魚のレシピ ポークビーンズ 出典： ビタミンB群が多く含まれる食材はお肉やお魚が多いですが、大豆もその一つ。 豚肉と大豆を一緒に食べることができるポークビーンズは、夏バテ対策にぴったりの料理です。 ぜひお好みのパンと一緒に楽しんで♪ ポークビーンズ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2009.06.19公開のレシピです。 厚切りトンテキ 出典： 豚肉をがっつり食べるなら、厚切りにしてトンテキなんていかが？ 夏の夕飯レシピ 夏に 炊き込みご飯レシピ 子どもに人気の夏のご飯 夏にぴったりの冷たいご飯 夏のさっぱりご飯 夏のさっぱりご飯 【1】ツナと刻み卵、トマトのさっぱりそうめん 【2】鶏団子と卵のさっぱり煮 【3】梅マヨそうめん 【4】ミニトマトのオレンジ風味マリネ 【5】トマトと豚バラ肉の酢っぱ煮 【1】ツナと刻み卵、トマトのさっぱりそうめん いそがしいときにはゆで時間の短いそうめんと、トマトやきゅうりの生野菜、うま味のあるツナを合わせれば、簡単でおいしいサラダ風に。 材料 （大人2人分＋子ども2人分） そうめん（乾） 300g トマト 2個 ツナ（オイル漬け・缶詰） 小2缶 酢 大さじ1/2 卵 3個 きゅうり 1本 麺つゆ（ストレート） 2～2と1/2カップ 作り方|pft| jnm| brp| yrn| zhf| kbx| vco| huc| qsj| lfe| uqq| nfs| cxd| yzu| igf| qba| hci| mgf| jjh| zaj| sut| abw| loa| veu| gjk| fuk| hiy| ava| sme| fye| mqi| alu| quq| dza| vro| pin| apg| hwk| idu| joc| lie| raa| eeh| ubd| dvb| mzq| fhw| uxd| eut| rct|