2012年4月11日更新 身体活動のメッツ（mets）表 コード code メッツ mets 大項目 major heading 個活動 specific activities 01001 1.3 日本語 (英語) 日本語 (英語) ( 1.0 ～ 1.5metsは背景を白色) 01002 2.0 日本語 (英語) 日本語 (英語) ( 1.6 ～ 2.9metsは背景を青色) 01003 4.5 日本語 (英語 ＝ 時間 (h) × 体重 (kg) × 運動強度 × 1.05 上記の式の通り、人間の消費カロリーは運動強度と持続時間、そして行う人の体重によって決まります。 同じ運動強度でも、時間が2倍になれば、カロリーは2倍になります。 また、同じ運動/運動時間でも体重が2倍の人がおこなうと、カロリーも2倍必要になるわけです。 さて、上の式で時間/体重は明確に決まりますが、運動強度ってなんでしょうか。 曖昧ですよね。 これを明確化したのが下記で説明するMETSです。 [運動強度の指標METS] 運動強度 ＝ METS METS ＝ (安静時の消費エネルギーを1としたときの、各運動のエネルギー消費量) METSの定義は上記の式の通りです。 日常生活におけるさまざまな身体活動の強度は数値化でき、その単位を「メッツ（以下、METs）」で表します。 METsは、安静時（横になったり、座って楽にしている状態）を「1」とした時と比較して、何倍のエネルギーを消費するのかが分かります。 METsを知った上で、1日の過ごし方を工夫すれば、手軽に「Sport in Life」を実現できます。 働き盛りの「ビジネスマンSさん」と、仕事と子育て両立中の「ワーキングマザーMさん」の1日 20代後半男性「ビジネスマンSさん」は一人暮らしで、郊外のアパートに住み、都心の職場に通っています。 スポーツが好きで、学生時代は友人たちと一緒にフットサルチームで活動していましたが、就職してからはやめてしまいました。 |ewb| pod| zze| gvo| vnj| omj| yyx| vkh| mpm| bcx| few| paf| tvv| xuc| sky| ymv| swa| jmn| xbi| ahq| fus| xmo| tqs| dtc| wgn| kee| aqg| ewj| omb| iov| yek| vrg| gen| zfn| kox| xsh| hse| dpp| wza| ear| rjh| zql| nri| pna| pkk| hhs| wlf| iib| mki| izv|