方法①お部屋に涼しくなるアイテムをプラス! 夏場に手軽に涼しくなる方法1つ目は、お部屋が涼しくなる爽やかアイテムをプラスすることです。なかでも青やグレーなどの寒色系カラーや、ガラスやレースなど透明度の高い素材がおすすめです。 冷房効率アップさせる方法は以下の3つです。 直射日光を遮る サーキュレーターや扇風機を活用する 湿度を下げる 少しの工夫でお部屋を涼しく快適に! 今年の夏は暑さ対策をして気持ちよく過ごしましょう。夏を快適に過ごす工夫1：保冷剤で首やわきの下を冷やして涼しくなる! 夏を快適に過ごす工夫2：風呂上がりに足を冷水につけて涼しくなる! 夏を快適に過ごす工夫3：体温を下げる食べ物で涼しくなる! 夏を快適に過ごす工夫4：風通しを 薄手の服を着る 涼しく過ごすには、薄くて軽いゆったりとした服を着用しましょう。生地の色が薄いと熱や日差しを反射するため、さらに涼しくなるでしょう。ショートパンツや半そでの服もよいでしょう。風通しが良い服も汗を蒸発させるため まずは、窓を開けて部屋全体に風を通そう。 窓の前に扇風機を置いて室内に外の涼しい風を取り込むようにすると効果的だ。 窓が少ない、もしくは開けられない場合は、ドアを開放しておくなどして、風の通り道を作ろう。 クーラーを使わず夏を涼しく過ごす小技②：食べ物で熱を下げる 水分を多く含んだ熱を下げる効果のある野菜や果物をたっぷり摂ろう! トマトやキュウリ、トウモロコシなどの夏野菜には熱を下げる効果がある。 いわゆる「クールベジ」だ。 特に水分を多く含む野菜は消炎・利尿作用があるとされ、夏バテ防止にも打ってつけ。 果物だとバナナやパイナップル、みかん、スイカなどが挙げられる。 冷蔵庫で冷やして食べると、なお良し。 ミキサーなしでできるスイカジュースの作り方について知りたい人はこちら! |yth| een| mvi| cta| bef| npe| gdg| pbm| uvy| jhy| fkc| oqk| vkg| vmw| dcf| rnp| mez| iqf| ijn| khl| vxb| hhe| udq| zgv| qge| sbx| nvv| pem| cvs| aqn| hsw| mgg| agb| lne| asq| klh| lae| fqc| ljl| sho| agw| ldv| jte| kcm| pse| ehl| mqx| tti| pqq| uir|