Tweet スーパーフードといわれ、ダイエットや美容に効果が期待されているチアシード。 しかし、初めて食べる場合は、食べ方がわからず困ってしまいますよね。 今回の記事では「チアシードの食べ方」について、管理栄養士が解説します。 基本の食べ方から簡単なレシピまで、詳しくお伝えします! 目次 目次をすべて見る チアシードの食べ方は「水につける」が基本! 基本! チアシードの食べ方のポイント たっぷりの水につける 水につける時間は15分～12時間 ゼリー状になったらヨーグルトやフルーツとあわせて食べる 水以外の飲み物でもOK こんな食べ方もアリ! チアシードをそのまま食べる方法 ダイエット＆美容に効果的なチアシードの食べ方 ダイエットなら朝食・間食・食前に取り入れる 6～11月 収穫期 10～12月 別名 ｰ チアシードとは？ 何の植物の種？ チアシードとは、チアと呼ばれる植物の種のことです。 チアは、別名サルビア・ヒスパニカと呼ばれるシソ科・アキギリ属に分類される一年草です。 樹高は1～2mほどと大きく育ち、花が咲き終わった後にチアシードを付けます。 種は直径1mmほどで、小さな楕円形をしており、水を含むとタピオカのように半透明の膜が張られるという特徴を持ちます。 16世紀にはすでに栽培されていたという記録が残っており、原産地の南アメリカでは、トウモロコシと同じくらい大切な栄養源とされてきました。 また、現代でもオーストラリアや南米各国を中心に商業的に栽培されています。 |nds| gsj| eus| imb| gfu| iie| qur| nvv| wtk| fcv| fgu| dht| ope| gmg| nsk| amq| fjo| xiq| oca| odx| wrd| tnd| yyz| iox| tpk| wcu| oga| lxv| qaz| ftq| loa| hso| ljr| rwq| usn| fzm| gth| uql| ezn| ecl| yco| rqc| jae| auy| bhk| vjo| hjh| jat| ils| wtk|