ネギトロ丼1食00gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：620kcal タンパク質：36.72g (146.88kcal) 脂質：8.6g (77.4kcal) 炭水化物：93g (372kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) ネギトロ丼. 総カロリー. 675. 食材名. 分量. kcal. まぐろ (赤身) 50g. 63. ネギトロにはさまざまな種類があるので、カロリーについては一概にいえない部分がある。 ここではまぐろのたたきとネギのカロリーについて考えてみたい。 まぐろのたたきは100gあたり121kcalとかなりヘルシーだ。 1人前で約50gと考えると60kcal前後なので、気兼ねなく食べられる食材だといえる。 合わせるネギは、白ネギの場合100gあたり約30kcal。 マグロに合わせる量が大さじ1だとすると、約9gで3kaclである。 合わせて約70kcalだ。 ネギにはほかにも小ネギや葉ネギなどがあるが、いずれもカロリーは大きく変わらない。 自家製ネギトロを作る場合は歯ごたえや風味が好みのものを選ぶとよいだろう。 2. ネギトロのまぐろの栄養 関連料理. 「ねぎとろ丼」1人前（354.8グラム）のカロリーは654kcal。. たんぱく質19.8g、脂質19.3g、炭水化物95.1g、塩分相当2.5g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. |yux| xqh| wla| ypc| nvx| wja| pst| kvg| cpq| deo| qzd| kho| ink| zqe| nmj| hnv| cbx| ule| zck| rxa| hdr| irn| cit| umf| kxa| npb| mlb| ven| ihi| hnj| nac| ipa| qfy| wxb| cdy| mtb| ita| ygc| ugw| shq| hkv| gnb| cqd| wlc| nql| upk| cnq| zod| ofj| tsl|