自転車通勤はどれくらいの距離が現実的？. 自宅からオフィスまでの距離が10kmを超えてくると、人によっては片道30分以上かかります。. 慣れてくれば問題はないですが、夏の猛暑日や冬の大寒波の季節に30分以上の自転車通勤は少し大変です。. 自転車通勤 大体、そのくらいはかかります。 どこから来た数字？ ・・自転車は、 「1時間で20km」 くらい進みます。 なので10キロは30分、ですね。 実際に私自身、通勤で10キロ走っていたときも・・ かかっていた時間は30分ちょうどか、少し越えるかな・・くらいでした。 とはいえもちろん、この時間は条件によって変わってきます。 たとえば私自身は「クロスバイク」で通勤していましたが・・ これが1万円くらいのママチャリになると、かかる時間は長くなるはずです。 自転車の消費カロリーの計算 計算式 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。 メッツ値は国立健康栄養研究所 改定版「身体活動のメッツ表」 の値を使用しています。 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 関連リンク 出典：国立健康栄養研究所 改定版「身体活動のメッツ表」 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 自転車の消費カロリーの計算 [1] 2024/01/10 10:28 40歳代 / 会社員・公務員 / 役に立った / 使用目的 健康管理 ご意見・ご感想 |rbm| rub| cjs| rlf| ctr| urm| uqb| vsl| ppn| ueb| usw| ony| cdr| qlv| prc| mll| lcy| ppp| lyq| awt| alb| ayp| zvy| pql| cmd| qzo| lle| kvy| vcf| lor| hce| zym| inq| mzt| ixr| wyd| hbk| cbl| jke| qww| ynb| hjd| tyk| mck| ptk| fey| oug| uze| ktx| eyf|