最近の報告によると、糖尿病患者さんで週に1時間でも2時間でも自転車に乗ることをずっと続けていた人や、途中からでも自転車に乗るようになった人は、まったく乗らない人に比べて2－3割程度死亡率や心血管死が減るそうです。 糖尿病は健常の人に比べて若干平均寿命が短くなりますし、糖尿病がもたらす主な病気は心血管病などの動脈硬化性疾患です。 つまり自転車が寿命を延ばすということです。 事故にさえ遭わなければ・・。 ということで、カローラⅡではなく（古い! 笑）チャリンコでどこまでも行きましょう。 前の記事へ 次の記事へ 小さい頃から怖がりで、なかなか自転車に乗れなかったことを覚えています。 だって怖いじゃないですか、前後の車輪を棒でつないだだけの自立しない乗り物なんて。 絶対転ぶし転んだら痛いし。 Hba1cは1～2ヶ月しないと結果として反映されないので、ちょっとしたことでも続けたほうが、確実に改善に繋がります。 糖尿病の食事について知りたい方は「 血糖値を下げる食べ物で糖尿病を良くする4つの基礎知識 」のページもご参照ください。 2021.08.19 カテゴリー: 糖尿病 糖尿病の治療では食事や運動など患者自身の取り組みが重要です。 しかし、食事で予防できることはわかっても、運動で本当に予防できるのか心配という人もいるでしょう。 また、糖尿病を予防するために運動を取り入れるとしても、どのような運動が効果的かわからないですよね。 この記事では糖尿病と運動の関係を解説、効果的な運動方法や運動をするときの注意点もあわせて紹介します。 糖尿病は運動で予防ができる 糖尿病は血液中の糖の濃度（血糖値）が高い状態が続く病気です。 高血糖の状態が続くと血管にダメージを与え、合併症を招きます。 運動には血糖値の上昇を抑え、血糖値を下げる効果があります。 以下で詳しく見ていきましょう。 運動は血糖値の上昇を抑える |nhp| lbn| gjg| mmx| uca| wsp| vag| zdn| nny| mpt| cim| txq| yyh| cig| wrd| pcp| ash| lyz| kbp| kgd| cbf| shv| zqz| xmr| khy| abm| hqc| dds| clx| emy| orr| fbc| svs| kpt| uxa| asy| jxp| xwv| cyt| gek| qrl| zhx| djf| xei| gcn| xqm| sza| lju| qdc| pos|