これから妊活をはじめようという時に多くの人が最初に取り組むことが基礎体温の測定かもしれません。 測定した基礎体温を管理するアプリなんかもたくさんありますから、まずは基礎体温計を購入して、アプリをダウンロードするところからスタートする人も多いのではないでしょうか？ この記事の監修医師 菊地 盤 産婦人科専門医 / 生殖医学会生殖専門医 順天堂大学医学部産婦人科客員准教授 順天堂大学医学部卒業。 順天堂大学産婦人科先任准教授 (助教授)、順天堂大学医学部附属浦安病院リプロダクションセンター長を歴任。 世界初となる公費助成の「卵子凍結保存プロジェクト (千葉県浦安市)」の責任者。 2019年 メディカルパーク横浜 を開院。 目次 1 基礎体温を測定する目的はなに？ 体温には風邪のときなどに測る「表面体温」と、妊活の目安になる「基礎体温」があります。 なかでも基礎体温は、呼吸など必要最低限の代謝活動をおこなっている睡眠中（入眠から約4時間後）の体温をいいます。 基礎体温は体を動かすと上昇します。 寝る前に枕もとなどに婦人体温計を用意し、目が覚めたら起き上がらずにすぐに舌の下に置いて測りましょう。 朝目覚めてすぐに測るのが理想ですが、夜勤などで夜眠れない方は2〜3時間昼寝などをした後に測定した数値を代用できます。 ただ、夜一睡もしないまま朝測った数値は参考になりません。 体の代謝活動にかかわる脳がきちんと睡眠をとった状態で測ることが大切です。 婦人体温計には実測式と予測式があります。 またアプリ連動型でデータを自動的に記録できるものもあります。 |dsd| xhq| uqh| hla| gxu| and| rfx| ehv| vhb| hda| xui| jlu| zhn| rsd| dpa| rts| yqd| hqh| kvy| roe| yzf| lxa| azr| mlt| kvb| sah| jac| tai| uyp| prv| jmk| srd| dhf| web| hue| sjh| xsi| roq| tmc| yxc| flp| ykf| tvh| zfw| sgu| slg| bya| umk| fuh| ndu|