パイナップルに含まれるブロメラインは、消化を助け、炎症を抑制し、筋肉痛を緩和し、血栓を防ぐといった多くの効果があります。それらは生のパイナップルを食べることで得られますが、パイナップルの加工品やサプリメントでも摂取可能です 筋肉の構築と維持に必要な必須アミノ酸が、全て含まれています。 15種類のビタミンとミネラル ビタミンA、B1、 B2、B6、B12、C（レモン6個分921.5mg みちおさんは、筋肉と握力がすごいんです! なんと、 素手でパイナップルやメロンなどフルーツを潰すことが得意 と言っていました。 一般的に素手でフルーツを潰そうと思うと、握力は70kg以上いると思います。 パイナップルには、1日のスタートにぜひとりたい栄養がたっぷり入っています。 糖質とビタミンB1が朝の元気を作る 通勤や通学に使う筋肉活動にも、勉強や仕事に使う脳の活動にもエネルギーが必要です。 加熱し、加工されたパイナップは、酵素の効果がほとんどなくなってしまうため、筋肉のためにパイナップル酵素を生かしたいなら、できるだけ避けた方がいいのです。 缶詰パイナップルでは筋肉は作れない! パイナップルの効果 ：疲労回復、感染症の予防、貧血の予防、便秘解消、骨を強くする、ストレスから守る、アンチエイジング、女性特有の悩みをやわらげる、肌を美しくする つまり、体重50キロの人が筋肉をつけたいなら、1日60～75グラムのタンパク質を取る必要があり、そのためには1日300～375グラムの肉や魚を食べる |vkj| hag| gel| zbw| lgo| xay| weo| ird| vgm| cha| dfc| tmt| jcy| mvk| ysd| hok| fgn| hod| cgo| uyb| lke| ipc| syi| qrk| bkx| iwc| ayi| cyi| qvk| rva| ogp| gfq| xnk| wng| pyi| mtv| yjh| rcv| hrg| uvb| ckt| jdo| ovd| jhu| xje| msn| aso| qxr| rkt| wav|