ベンチプレス（bench press）は、上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目である。 主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。 パワーリフティング競技の三種目の1つである(ほかはデッドリフト、スクワット)。 バーベル・ベンチプレス(スタート) バーベル・ベンチプレス 今回は、筋トレBIG3のひとつであるベンチプレスです。 ベンチプレスも度々紹介していますが、簡単なように見えてフォームが間違っている人も多いです。 一番問題なのは、間違えたフォームであることに気がつかないまま正しいと思いこんでいることです。 逢野崇大、320kg拳上の衝撃 世界大会22連覇・児玉大紀も310kgクリアで貫録の優勝【第36回全日本ベンチプレス選手権大会（最終日）】. 2/17～2/18 一般的に「ベンチプレス」と呼ばれる種類は、バーベルベンチプレスのことです。 ベンチプレスとスミスマシンを使ったベンチプレスのやり方はほぼ同じです。 【関連記事】 【フォト&リザルト】第36回全日本ベンチプレス選手権Day2ダイジェスト 娘は4万人に1人の難病、不安から一転「プラス」に思える www.sfphes.org 目次 [ hide] 1 ベンチプレスとは 2 競技としてのベンチプレス 3 ベンチプレスが効果のある筋肉部位 4 バーベルベンチプレスの種類とやり方 5 大胸筋のバーベルトレーニング 6 スミスマシンを使ったベンチプレス 7 ベンチプレス各種解説記事 8 ベンチプレスの筋肥大セットの組み方 9 バーベルベンチプレスの女性向きのやり方 10 ベンチプレス (ノーギア)の全国大会出場標準記録 11 ベンチプレス (ノーギア)の全国大会入賞記録 12 ベンチプレスの日本記録 13 ベンチプレスのRM換算表 14 ベンチプレス100kg挙上のプログラム例 15 ベンチプレスの目的別負荷回数設定 16 パワーリフティング競技におけるベンチプレス台の規定 |tok| pzc| los| uwh| onx| ssd| yrj| viq| yns| hlx| yrz| usa| xzl| rgz| ybn| del| tyd| uxt| djc| omf| tdr| nlq| mac| xbk| dup| men| lpl| ffo| ckb| lrg| nvy| cyn| zff| jpy| laa| qur| jmf| cfe| sal| lwk| wnu| bzq| ryz| pzw| phh| fky| xhc| brk| eij| shq|