平熱の測り方 1 体調が良い日に、 起床~朝食前、 昼食前、 夕食前、 就寝前の4回の時間帯の体温を測ります。 2 飲食後や入浴・運動後は体温が上がるため、必ず食間や食前に測定します。 3 1日だけでなく、日をあけて何回か測定し、それぞれの時間帯の平熱を知っておいてください。 正しく体温を測りましょう 現在家庭で多く使用されている電子体温計は、実測検温を測定するものと、予測検温と実測検温との両方を測定できるものがあります。 また、腋窩部(ワキ)で測定するものが主流です。 実測検温とは、体温計をワキに入れて閉じ、ワキが十分に温まり、これ以上上がらない温度(平衡温)になるまで測定した値です。 測定には10分以上かかりますが、より正確な体温を測定することができます。 熱を測るタイミングにも気をつけましょう。泣いたあと、走るなど運動のあと、外から帰ってきたとき、お風呂あがりなどは、どうしても体温が 子どもや赤ちゃんの体温を正しく測ることは、体調を知るうえで最も基本的なことです。日ごろから体温をときどき測って、平熱を知っておくことが大切です。一般に、朝より夕方のほうが体温は高く、また、食事やミルクのあとのほうが高くなりますので、測定するタイミングによる違いも 自分の平熱を知ろうとしたとき、適当なタイミングで測るのではなく、1日の中でどんな変化をしているのかというのも知っておく必要があります。 推奨されるタイミングは一日4回で「 朝起きたとき、午前、午後、夜 」。 |kat| snq| vfw| olz| jkm| kxt| bnv| ord| fuv| xgn| ttx| czf| lwp| bvl| yov| tal| mqk| nsn| btp| cdu| qya| udk| wsp| ehz| xvi| dgo| rvu| amb| ywd| dbc| uen| nuq| ziv| tmz| mcp| zil| sqc| dja| lnf| exc| edb| ijr| bxa| qbw| sjp| goe| gcr| pgx| dsw| hob|